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martes, 31 de marzo de 2015

Primeros días con entrenador personal y dieta de definición

Bueno...
El mismo sábado me han dado la dieta de definición.
Como he dicho siempre, ODIO, seguir dietas y pesar ingredientes, además de tener que comer lo que me digan pero ya...ya es algo que toca si quiero que mi cuerpo esté mejor de lo que está y gane masa muscular, masa que se pierde (y  mucha) cuando se adelgazan tantos kilos (en mi caso).
Empecé el domingo la dieta y hoy Martes ya he subido 700 gr.
Lo primero ha sido escribir a mi entrador y decirle si es normal...ya que yo no sólo busco definir, busco adelgazar. Me ha dicho esto: "Está perfecto".
No tengo ni la más remota idea de como funciona esto del fitness ni puedo decir si es bueno o malo ver más peso, porque no sé si lo que como me engorda o sencillamente es que debe ser así en un inicio, el caso es que creo que no seguiré adelgazando como hasta ahora, ya que llevará más tiempo y prácticamente bajaré grasa y ganaré músculo, con lo cual, podré estar pesando mucho tiempo lo mismo y que mi cuerpo en cambio esté más delgado y más definido, así que sólo me queda sacarme fotos una vez al mes para ver los progresos y ser sumamente estricta con la alimentación y el deporte.
Esto ya es algo que no controlo, así que es mejor hacer las cosas como me las dicen y no andar con inventos propios o queriendo hacer más o menos de lo que se me pide.

Hago 7 comidas al día, la primera a las 08:00 de la mañana y la última a las 22:00 h.
Es una ingesta de frutas, pan e hidratos+proteínas que yo nunca he consumido en una dieta, así que claro, mi primer pensamiento es que todo eso me va a engordar.
Tengo la despensa llena de tortitas de arroz, barritas energéticas, atún, piña, plátanos, avena, pan tostados, huevos, pollo, pasta, arroz...
Lo curioso es que pese a comer más, cada comida es poca cantidad y aunque es más calorica que lo que yo como siempre, estoy con hambre todo el rato!.
Como eso que comenté un día de que a mi me das una bolsa de patatas y luego se me detona algo que me hace comerme todo lo que pille? Pues igual, con la diferencia de que aquí me como lo que me dicen y ni un gramo más.
El entrenamiento ya me parece duro y eso que me le van a cambiar en dos semanas, tanto entrenamiento como dieta, que han dicho que será más dura (tanto una cosa como otra).
Tengo agujetas en todas las partes de mi cuerpo, nunca había tenido agujetas en el culo.
Así que eso puedo decir, ahora vivo por y para ponerme alarmas en el móvil y saber cuando tengo que comer. Miro la tabla todo el día para saber que debo ingerir y ando pendiente de la hora de entrenar.

Y esto es todo lo que puedo contar por ahora.

No creo que el Viernes sea objetivo subir el peso pero me voy a pesar igualmente, medirme muslos, brazos, etcétera y sobretodo, cuando acuda a la dietista a pesarme, sabré si he ganado músculo y bajado grasa como para poder decir si existen resultados aunque no les haya visto en el peso.

Ahora la forma de hacer las cosas es otra muy distinta a la que inicié, así que habrá que adaptarse.

Feliz puente!

sábado, 28 de marzo de 2015

Peso 27_03 + Entrenador personal ¡NUEVA ETAPA!

Bueno... esta semana peso... 87,3 Kg

He adelgazado... 700 Gr

Empecemos con lo importante.
Un amigo, acude a un entrenador personal (como será de personal que tal y donde está escondido seguro que el que vive a 2 metros ni lo conoce).
El caso es que por mediación de mi padre, hablo con este amigo, que a su vez tiene otro amigo que le recomendó el entrenador (vamos, una sucesión de casualidades y contactos para que yo llegue hasta ahí).
Mi colega le comenta mi caso y lo que quiero y accede a verme.
Llego el Martes a un sitio pequeño, lleno de batidos por la entrada (a modo de venta) y con una sala en la que está el gimnasio (que aún no he visto pero que veré).
Me dice que le comente un poco mis intenciones y que quiero conseguir. Al decirle que he bajado 70 Kg el tío de primeras se asombra, yo le cuento que quiero definir, estar dura, que  no se me muevan las carnes cuando hago un movimiento, lo que es estar lo más compacta posible pero sin muscular como un hombre (que no quiero parecer un mastodonte) y bajar aún 10 Kg.
Me pide que me siente y le indique nombre, teléfono, edad, peso, altura y horario de comidas junto con lo que como en cada una de ellas.
Cuando ve la cena lo primero que me dice es que ceno mucho, yo ahí ya flipo "candidubi" porque paso más hambre después de cenar ... total, que me dice que el horario de las comidas hay que cambiarle, que si importa madrugar más, etcétera (yo no pongo ningún inconveniente). Sólo decir que el desayuno sería a las 8 y la cena a las 22:00 h (ya me voy muriendo) y que habrá 7 comidas. Es sí, sin emocionarme pues según comenta, algunas comidas de esas 7 puede ser una manzana.
Le dije que había retirado los hidratos en su mayor parte, ahí ya me dijo que MUY MAL. Por lo que deduzco que la alimentación va a tener un poco de todo.
En cuanto al deporte, como hablé de que me duelen las cervicales y a veces me mareo cuando hago pesas, a parte de que suele dolerme la espalda notablemente, comentó que quizás me ponía demasiado tensa. Yo ya dije que las piernas las he fortalecido mucho, los brazos con las pesas de 3 Kg también pero el tronco...no lo he trabajado nada. Así que me dijo que si me importaba comprarme algunas cosas para casa (bandas, banco de abdominales...), le dije que no me importaba, pues aunque no tenga mucho más espacio, de alguna manera conseguiré hacer el espacio (reacondicionaré la habitación de otra forma y listo).
Supongo que primero tendré que estar en casa en un tiempo fortaleciendo la zona y luego ya ir a su gimnasio pues es un sitio en el que pides hora para entrenar, allí como mucho se juntan 2 o 3, para eso es un entrenador personal, para que esté encima de ti, si te dejase a tu bola en el gimnasio sería un despiporre.
Mi amigo ya me dijo, que es un hombre que logra tus objetivos, con el que ves resultados desde el mes y que más de uno el primer día tiene una buena pájara tras entrenar, vamos que... debe meter cañita.
Me recomendó sacarme fotos de cuerpo entero en ropa interior cada mes para ir viendo las comparativas de definición y eso haré. Aunque ya tengo una foto del músculo que se me ha desarrollado en este año haciendo la cinta, ¡VAYA PATORRAS CORDERA! Creo que no había visto "eso" que sale encima de la rodilla en la vida jajaja. Y ojo! Qué estoy dura! Por lo menos por la zona frontal, por abajo ya soy más blandiblú.

También este hombre apuesta por hacer las cosas con comida y no con suplementación, algo que me parece genial.
En cuanto al precio, no es caro, 75€/mes. Teniendo en cuenta que es gimnasio y alimentación, a mi me parece una ganga, algo que puedo permitirme.
La rutina que me hará será de 4 días.

Cuando me dijo lo de los hidratos, encontré este artículo del que voy a poner un fragmento y más abajo el enlace:

En otras palabras, el consumo de hidratos de carbono de bajo índice glucémico y de baja carga glucémica favorece la eliminación de la grasa. 


Por consiguiente, hay que reducir el consumo de hidratos de carbono para acelerar la definición... ¡sí! Pero no eliminarlos por completo, sino saber cuándo y qué tipo de hidrato de carbono consumir.
Como demuestran los estudios, debéis empezar el día con hidratos de carbono de bajo índice glucémico, porque éstos os ayudarán a desprenderos de la grasa. Durante un programa de definición es este tipo de hidrato de carbono el aconsejable, incluso antes de entrenar, porque uno de alto IG provocará una subida de insulina y ésta anula la combustión de la grasa.

http://culturismototal.blogspot.com.es/2015/03/definicion-muscular-e-indice-glucemico.html?utm_source=feedburner&utm_medium=feed&utm_campaign=Feed:+blogspot/ZOYyi+(culturismototal)

Lo cual quiere decir que... a mi me resultó reducir su consumo pero, quizás fui demasiado drástica durante unos meses. Ningún extremo es bueno.

Por lo demás, todo sigue como siempre de momento, tendré noticias nuevas en unos días, cuando tenga la rutina y pueda aportar algo nuevo.

La semana pasada me pasé no en dos comidas, si no en 4, pero es que me tomé dos vinitos de más y a mi el alcohol como que me da hambre. Aún así peque sano, más cantidad de comida y comida estilo "paella" o cosas así, nada de dulces y patatas fritas.

Como ya se sabe, ahora va costando más bajar. Pero bueno, lo importante es que ya salí del estancamiento.

Hasta el viernes!


viernes, 20 de marzo de 2015

Peso 20_03 y... ¡VIDA ATAREADA!

Vaya día llevo de no parar, estoy estresadísima, bueno, ya lo estaba desde anoche.
Y lo que más altera es ver que en ocasiones no tienes ayuda, no sé que será de mí el día que tenga hijos... pero creo que será difícil engordar si tengo el doble de ritmo que tengo ahora, igual la dieta era esa, haberme llenado de niños...
Bueno va, peso: 88 Kg. (He rectificado después de darme cuenta que había puesto 98 en vez de 88, el subconsciente que no se habitúa a la nueva cifra...jeje)
Lo cual quiere decir que he adelgazado! No puedo decir cuanto porque llevo dos semanas sin pesarme pero confensaré que cuando se fueron mis amigos hace dos semanas me pesé tras haberme puesto morada y llegué a ver un 96,7 Kg que casi me da un parraque. Lo que pasa que lo he querido olvidar y no pesarme las dos semanas siguientes para que el parraque no fuese a más. Lo curioso es que mi amiga, comiendo lo mismo y poniéndonos moradas por igual, el mismo día pesaba un kilo más... y yo en cambio casi 8 Kg más... ¿Cómo se come eso?. Si hasta yo había hecho la cinta y ella no había hecho deporte!
Pues nada.. que una vez más se demuestra que cada cuerpo es un mundo y que no tenemos que querer ni los progresos de otros, ni hacer lo, que hacen otros ni tener el mismo ritmo de ingestas o de deporte porque a otra persona le vaya bien, que igual tú adelgazas con más facilidad haciendo menos y sin ser tan drástico y yo... pues necesito comer 4 hojas de lechuga y moverme 2 horas al día para poder llegar a mi peso. Pero bueno, insisto en que lo más importante es no desmotivarse, porque si te desanimas viendo unos números echarás a perder todo lo recorrido y no merece la pena.

He ido al local de Crossfit, he visto aquello, me ha explicado todo la chica amablemente (estábamos solas), me ha dicho que es más completo que ir al gimnasio y que una hora allí equivale como a 2 en un gimnasio por que el ejercicio es mayoritariamente aeróbico por las pulsaciones con las que se trabajan. Vale unos 50€ al mes con 2 clases a la semana, me dice que es bastante intenso, aunque luego puedas aumentar a 3 clases, pero dice no recomendar más de 5, sólo tenía un alumno que iba 5 días a la semana.
El caso es que yo estaba encantada y decidida pero se cambian de local y se van a otro sitio... que no es que me pille muy lejos pero ya tengo que andar cogiendo el coche... así que creo que voy a tener otro intento fallido de entrenar fuera de casa. Donde vivo está un poco limitado y te tienes que desplazar para cualquier cosa.

También me llamarón del gimnasio low cost que fui  a visitar. El gimnasio son 20€ + Iva (unos 24€) pero si quería entrenador personal la broma me salía por 270€ o algo así, más servicio de nutrición que era otro pico, no sé si 40€ con IVA a parte... total que la torta un pan que se dice...

Así que bueno, ahora vuelvo a tener dudas de que hacer, donde y como, tampoco puedo estar teniendo dinero para cada cosa.. Y lo peor es eso, que no quiero andar moviendo el coche, para mi es mejor poder ir andando porque me va a dar menos pereza, aprovecharé mejor las horas del día y podré ser más continua con el deporte, si me voy lejos, acabo poniendo escusas (tiempo, gasolina...).

He traído del arreglo dos pantalones que llevé a arreglar los bajos rotos de cuando me les ponía hace 9 años, algo milagroso que en dos semanas ya uno de ellos me cierre como un guante, me he sentido muy rara viéndome con ropa de entonces... y luego la satisfacción personal de volver a ese momento y darme cuenta que aunque con más años, vuelvo a tener el mismo aspecto (o parecido).
Mi tripa no es tan bonita como entonces, ni mi pecho pero... ahí estoy, enfundada en la misma ropa. Aunque sea por fuera, soy la misma.

Desde luego que ha sido un acierto volver a los inicios en la alimentación, no estoy pasando hambre, no sé si es porque es una temporada más relajada de ansiedad tras haberme puesto como el "kiko" meses atrás pero me quedan 8 Kilos oficialmente para cumplir mi objetivo, aunque luego yo ya decida si quiero bajar alguno más o no para tener margen de maniobra y poder excederme algún día más de la cuenta.

¡FELIZ PRIMAVERA Y A SEGUIR CUIDÁNDOSE!

:)



lunes, 16 de marzo de 2015

Viento en popa a toda vela y... ¿Crossfit?

¡Ha salido el sol! Emocionada me hallo.
Voy fantásticamente bien. He estado el fin de semana con gente en casa y he comido y cenado mis verduras y mi pavo o atún desgrasado como una buena moza.
Sí, en serio, no me he saltado NADA.
Un logro más que significa que he vuelto a mentalizarme.
No todo son flores y arco iris... que aquí una también tiene hambre muchas veces, y dolor de cabeza, de pies, de corazón... y sufrimiento porque la cinta cuesta hacerla... pero es que en eso consiste el sacrificio.
He mandado un privado por Facebook a un centro de Crossfit que hay al lado de mi casa, la verdad que la he dicho claramente a la chica que lo regenta que yo veo fotos de sus alumnos y de las actividades que hacen y no me veo capaz... yo no sé ni hacer flexiones! ni el pino siquiera! Y ya no te digo colgarme de barras o intentar subir todo mi cuerpo a pulso con mis brazos... ¡Una locura!
Me ha dicho lo siguiente:

Hola Sara, el crossfit es equiparable a todos los niveles, todos los ejercicios son escalonables, quiero decir que si no tienes la fuerza suficiente para hacer una flexión empezaras con ayudas haciendo planchas, igual con las dominadas empezaras con gomas...aquí tenemos gente de todos los niveles incluso hay gente que nunca había hecho deporte antes. De todas maneras lo mejor es probar para salir de dudas así puedes ver la dinámica de una clase y valorar si es para ti. Si quieres venir a una clase de prueba es gratis y sin ningún tipo de compromiso, sólo tendrías que avisarme cuando podrías. Anímate! Para bajar peso y tonificar es lo mas completo que puedes hacer, los resultados son muy rápidos. Un saludo!

Así que estoy muy animada, pues si ves los cuerpos de las personas que hacen este deporte trabajan todos los músculos y el físico es envidiable. He visto que también salen hasta a correr a la playa y deben hacer cosas que acaben con lo rutinario, vamos que no deben estar todos los días haciendo lo mismo.
En cuanto tenga un momento, quizás el Jueves que no trabajo, me paso en las horas que no estén dando clase para charlar con un poco de intimidad y contarle mi proceso y a lo que quiero llegar.

Consejo: No fuméis.
No soy fumadora, fumadora social (de esas que nunca lo hacen pero que si les da el punto se fuma 5 cigarros un día y no los vuelve a tocar hasta dentro de 6 meses). El caso es que he fumado algo el fin de semana y al subirme hoy a la máquina (que ayer no la hice porque tenía que ir a sacar fotos a una obra de teatro) me ahogaba desde el minuto 5. He notado una sensación de ahogo considerable, tenía que coger bocanadas de aire porque estaba medio taquicardica. Habrá gente que lo lleve bien,  no sé, yo por lo menos sentí retroceder 9 meses, casi al poco de empezar a meterme caña.

Y bueno, no mucho más. He terminado la menstruación hoy, supongo que tengo que ir expulsando líquidos, ya empecé esta mañana a ello. Así que espero este Viernes venir con buenas noticias, al menos volver a ver el 8(si es con otro 8 a continuación mejor), ya que seguramente en estas semanas anteriores estaba más en 9 por delante que otra cosa.

He desempolvado unos vaqueros de cuando conocí a mi chico, allá por el 2006, aunque me sale algún michelín me cierra, creo que voy a llevarlos esta semana al arreglo para quitar esa campana que tienen de medio metro y esos bajos desgastados de aquella época mía de hortera, me encantan esos vaqueros!. Ya subiré foto de como me quedaban entonces y como me quedan ahora (cuando baje 5 Kg tendrían que quedar perfectos).

Buen Lunes! :)





jueves, 12 de marzo de 2015

Con pilas renovadas. ¿Cómo volver a la carga tras una pausa en la dieta?

No me gusta llamar dieta a lo que hago, porque para mi tiene que ser una manera de hacer las cosas para siempre, así que aunque pongo esa definición para que se me entienda, en realidad quiero decir "como volver a la carga tras una ingesta de gominolas y caprichos sin medida que crean adicción e impiden que vuelvas a la alimentación normal".
El tabaco es adictivo, pero la comida... la comida como ya he dicho, es mi droga.
Yo es que me meto un pastelito de esos por la boca...y pienso joder, no voy a engordar 70 Kg por comermelo mañana tampoco... pues si me apetece... me lo como y ya dejará de apetecerme otro día...
El problema es ese, que no deja de apetecerme. ¡Qué ya podía saber la coliflor como el rollito de chocolate ¿Sabes?¡. Pero no... tenía que ser todo tan complicado!
Así que nada, soy consciente que desde últimos de Noviembre me he entretenido demasiado, he estado perdiendo un tiempo para mi muy valioso en el que ya podría estar en la meta o rozándola y me da un poco de rabia, aunque haber disfrutado de la comida sin preocupaciones excesivas también ha mejorado mi calidad social y humana, porque he podido relacionarme con mis amistades con naturalidad y sin esconderme, algo que considero un logro y un avance de los grandes después de tanto tiempo aislada.
El otro día pensé... ¿Qué hubiese sucedido si hubiese seguido teniendo una vida social satisfactoria y continua con mis amigos aunque hubiese engordado? ¿Hubiese sido capaz de adelgazar? ¿O quizás no hubiese sido capaz de engordar? Porque quedar con gente repercute en la alimentación, a mí por lo menos, y si quedase de continuo cada semana... entre vamos a tomar algo, vamos al cine y vamos a tomar la última al pub de aquí al lado... al final las calorías se han sumado y a la semana siguiente sólo he bajado lo del fin de semana. Si se repitiese cada semana, no adelgazaría.
Conclusión: Quizás lo mejor es haberlo hecho como lo hice y ahora, poder disfrutar cuando termine y sólo saber que debo mantenerme.

Ahora bien, desde ayer estoy a tope otra vez, he vuelto a los inicios, verdura y proteína racionada e hidratos fuera durante un tiempo (lo único que voy a tomar es alguna rebanada de pan integral en el desayuno y media mañana) y por supuesto, grasas cero patatero (sólo aceite de oliva o grasas procedentes de pescado, etc).
Todo esto ha sido nuevamente como un "flash", como cuando empecé con este blog sin ton ni son, porque me empaché el Martes sin medida, me dio un cólico, estuve muy muy mal y además, me sentí fatal conmigo misma, así que dije... se acabó, quiero sentirme bien, ya no por comer mucho o poco, quiero sentir que mi cuerpo me responde y que está sano, y no le sentí así, apenas podía moverme, tenía ganas de vomitar, no tenía ganas de levantarme del sofá y hacer nada en casa... ¿Y eso? ¿Quien quiere eso?.
Busqué información sobre dietas fitness de definición para mujer. Quiero empaparme un poco del tema, aunque sin suplementación y esas cosas de las que no tengo ni idea, pero que trataré con algún especialista en cuanto pueda (de hecho estoy esperando el presupuesto del gimnasio al que me interesa ir porque me van a mirar las cuotas con entrenador personal + seguimiento de nutrición).
Y bueno, encontré este artículo que es lo que quiero procurar seguir a mi manera por un tiempo, hasta que vuelva a bajar considerablemente y ya pueda meterme con el entrenador y sus pautas:

http://culturismototal.blogspot.com.es/2013/08/dieta-fitness-mujer.html



Luego también estoy teniendo dos meses muy malos con la menstruación, como se sabe, tengo problemas ginecológicos (quistes y mioma) y estoy teniendo unos sangrados poco comunes este mes, anoche me asusté muchísimo, no quiero entrar en detalles pero el sangrado era excesivo y muy desagradable. Tengo algo de miedo pues es hereditario y mi madre ha tenido que quitarse útero y ovarios hará dos años y con los sangrados, me veo como cuando ella pasaba por esto... cuando ya había problemas y yo aún soy demasiado joven para pasar por ellos y no he tenido hijos, pero quiero tenerlos, es algo que me preocupa mucho y es el principal problema que me está causando ansiedad en esta época, pues pensé que mejoraría todo cuando bajase de peso y aunque soy regular con las reglas, si es verdad que todo lo demás no mejora por estar más delgada y me hunde un poco la situación y la preocupación que ello me causa.
A finales de mes acudiré al ginecólogo vía privada (pues el de la Seguridad Social me mira al año) así que espero que no haya sorpresas...
Si tuviese que plantearme ahora mismo tener un hijo porque si espero puedo correr el riesgo de no tenerlo, lo haría sin dudarlo aunque ello suponga volver a engordar otro tanto. Uno de los principales motivos de adelgazar era ese, tener una familia. No quiero que haya un motivo que desaparezca y acabe encontrando la escusa para volver a lo de antes, aunque no creo que volviese, ahora me siento bien.

En resumidas cuentas, que para volver a la carga cuando dejas las cosas hay que encontrar inspiración, motivación, pensar en que ya no es estética es que nuestro cuerpo responda como queremos, no tener dolores, pesadez y acostarnos cada día con la sensación de haber hecho las cosas bien y estar orgullosos con nuestros progresos, sean muchos o pocos.
Y que por muchos momentos de debilidad que se pasen (mentales más que físicos muchas veces), hay que sacar la fuerza de donde sea, porque la vida está llena de retos y la satisfacción que nos queda cuando los cumplimos es infinita.
¿No terminaste tu carrera y aunque no ejercieses de ello hiciste lo que te gustaba y tuviste esa satisfacción personal de haberlo logrado? Pues algo así, ese sentimiento.

Esta semana tampoco voy a subir el peso, la voy a subir la siguiente. Pues con la menstruación tan excesiva y el hinchazón que tengo encima, me noto que va a ser un absurdo porque no he adelgazado y además, hay que hacer las cosas cuando uno se siente preparado y yo esta semana no lo estoy para ver más cifras encima, porque pueden ser de grasa o de líquidos, pero si evito aquello que me hace daño durante un tiempo, voy a ser más feliz a la larga.
He anulado la cita del peso de este mes con la dietista, la he dicho que iré el mes que viene.

Así que GO! NUEVA ETAPA, NUEVOS RETOS. :)



viernes, 6 de marzo de 2015

Siendo honesta

Voy a hacer algo que nunca he hecho antes. No pesarme esta semana.
Lo voy a hacer como mecanismo de defensa y para no defraudarme. Porque lo mental influye demasiado y no quiero tirarme un fin de semana de agobios y malestar.
Esta semana ha sido un poco de atracones (cosa que me sucedía días alternos cada cierto tiempo pero no con frecuencia como ahora). Esto se debe a lo que expliqué hace mucho tiempo en un post, yo si hago un alto en el camino antes de haber perdido todo el peso que me sobra, aunque sea con un donuts, me cuesta encarrilarme que no veas. Por eso no he querido nunca permitirme caprichos y que fuesen 0 (cero patatero) los caprichos o las justificaciones de... "por uno no pasa nada".
Como por desgracia en Navidad he tenido la necesidad imperiosa de comer de todo y a cualquier hora, ahora pago las consencuencias, que es este desequilibrio mental y corporal que hace que me cueste hacer las cosas de 10 a tan solo 10 Kg de la meta...
¿MOTIVO DE QUE ESTO SUCEDA?: Conformarse y verte casi en la final con el trofeo entre las manos.

Resulta que pesando lo mismo que el mes pasado, me quedan más grandes los pantalones y me entran algunos que no me entraban. Y he dicho anda... ¿Pues será que en volumen he bajado y no soy consciente?. Pues nada, como es muy gratificante y me debo pensar que soy una persona delgada que puede comer con normalidad cualquier cosa a cualquier hora.. pues eso he hecho.
Toda toda la semana no, eh? pero de 7 días, 4 o 5 he pecado en modo ATIBORRAMIENTO que ha dado gusto. Eso sí, en algún momento del día, no toooooodo el día. Normalmente por la noche.
¿Y de qué se suele comer cuando te atiborras? Pues "chuches". Patatas y mierditas varias.
Así que aunque no dejo de entrenar y lo que he ingerido excesivamente calórico ha sido en algún momento del día...pues quiero pensar que la repercusión no habrá sido muy notoria pero...fíate de la virgen y no corras que se dice.
Así que por mi salud mental y porque hoy, vienen amigos de fuera... voy a darme hasta el Lunes (inclusive) de margen de tranquilidad, para poder estar con mis amigos, comer lo que me apetezca (a poder ser con medida) y ya cuando se marchen..volvemos al cauce.
Y recalco: NO VOY A DEJAR DE ENTRENAR NI UN SÓLO DÍA POR MÁS QUE ME ATIBORRE, porque si lo hiciera, significaría acomodarse. Y con la alimentación se que al final aunque me balancee vuelvo a hacer las cosas bien, aunque tarde más, pero con el deporte...si lo dejo, me busco la ruina.
Así que lo dicho, que yo sigo con la lucha y no voy a rendirme, pero que en la vida hay momentos para todo y cada quien encuentra el suyo para hacer las cosas.
La semana que viene vuelvo. Con buenas o malas noticias, no sé, tampoco quiero pensarlo y tampoco serían tan malas si al final el haber ganado algo de peso supone el haber disfrutado en condiciones de la vida (que hay que recordar que llevo pocos meses disfrutando de ella nuevamente).
Sólo puedo decir que cada uno tenemos nuestra forma de no hacernos daño, y la mía es esta.

PD: Ya quemo 800 calorías en la cinta, he subido el tiempo, hago caso 50 min.

En breve he vuelto con novedades.

:) ¡Feliz fin de semana!