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jueves, 28 de agosto de 2014

Peso 29_08

Hoy peso 105,8 Kg. He adelgazado 1,900 Kg esta semana.
Teniendo en cuenta que mi peso es desde el Lunes que fue cuando pude pesarme la semana pasada...está más que bien!.
Ahora sí que me noto un cambio general, me noto mas ágil y más liviana.
Al volver de vacaciones y retomar la cinta, me doy cuenta de que no me supone tanto esfuerzo entrenar, no lo hago faltándome el aliento como hace un tiempo, ahora casi que puedo seguir más tiempo de lo que hago sin gran esfuerzo. Ya solo me queda subirme el último punto de intensidad que tiene la máquina (es decir, entrenarme en el número 10, ahora uso el número 9). Ya de ahí solo me queda experimentar con la velocidad, osea, correr.
La máquina tiene programas de calorías en los que quemas mucho más lo que pasa que tengo que estar preparada, a mi lo de meterme carreras de fondo...como que no me va mucho, pero habrá que probarlo.

Ya en nada entramos en Septiembre. Quiero inscribirme a unos cursos y retomar un poco la vida de estudiante, claro que lo compagino con el trabajo y al final tener tiempo para todo es complicado, pero debo intentarlo.

Me han llamado del hospital para hacerme un TAC que llevo esperando un año. Es por un incisivo que no me salió en su día y ahora está metido a conciencia entre las raíces de mis dientes (está en la encia, pero en el centro de la boca). La idea es sacarle y poder ponerme aparato, me han dicho que no quitarle es tener un quiste en potencia. Así que ahora me toca todo junto (dientes, cuerpo, estudios...), lo peor de que todo venga junto es que todo supone dinero, pero bueno, es ahora o nunca.
Comer cuando tenga un amasijo de hierros en la boca...sí que será complicado. Lo peor es pensar que dura 2 años o más... afú..

Bueno, no me quiero exceder en líneas que tengo que currar.

PD: Rozo los dos números en la báscula... ¡Septiembre será mi mes! (Ojalá).

S.A

martes, 26 de agosto de 2014

Mi querida máquina

¿Cómo no voy a dedicar una entrada a la máquina que me está ayudando a que vuelva a ser la de antes? (bueno, ella y mi puntito en la boca... jeje). No tiene nada de especial, ya puse la marca y modelo en su día, cualquiera puede verla en internet. Pero esta es la mía, la que cuido, la que limpio... mi pequeño tesoro, y oye, que también valen su dinerito, como para no quererla!.
Aunque las fotos no sean de lo mas atrayente y aunque el espacio pueda parecer reducido, es el sitio idóneo, sin distracciones, su medida perfecta y no estorba.
Tengo puesta una alargadera para conectarla al enchufe más próximo, en el resto del cuarto (que tengo a modo de vestidor), tengo un espejo largo (donde me saco las fotos), que es en el que me miro para hacer las pesas.
Las pesas como dije, son de Decathlon y recomiendo menos peso, pues a mi me duelen las cervicales porque creo que se debe empezar con menos. Aún así, debo tener contracturada la zona desde hace años y ahora es peor. Así que tendré que hacer alguna visita al fisio.
No quería enrrollarme mucho porque no tiene mayor transcendencia, pero quedé en mostrarlo en algún momento y lo que digo lo cumplo.

Importante si tenéis una u os la compráis: Protección en el suelo. No solo por los vecinos, por las marcas que puede dejar. Yo compré una esterilla de Decathlon que recorté. Lo ideal es la que te venden allí mismo cuando la compras, lo que pasa que vale 50€ y en ese momento no me quise gastar más, pero ya me lo ando pensando. En IKEA podéis encontrar cosas que os sirvan también por poco precio (que ya las he mirado) pero por las dimensiones que debe tener para que cubra toda la máquina...no encontraba nada acorde o me salía casi parecido de precio. En mi caso la alfombra que ponga, no puede ser mucho más grande que la máquina, pues no podría abrir la puerta.

Bueno, me voy a ver "Ciega a Citas" que me gusta mucho y tengo un montón de capítulos acumulados. Después a darle duro a este cuerpo tan vago que me ha dado el señor!

:)








Fotos con ropa habitual (no comparativas)

Como dije anteriormente, quería subir unas fotos con ropa que me había comprado, en la que se pueda apreciar un poco mejor la bajada de peso y también, como va cambiando el estilo. Algún día subiré fotos de como vestía antes (con lo que me cabía), no sé si tendré muchas de cuerpo entero porque no quería hacerme fotos que no fuesen de cara pero... seguro que algo hay.
El desorden de alguna foto es porque estaba haciendo la maleta.. y entre "saca-mete", pruebate, quitate... no me he andado con miramientos (ya me vale :s ).

Pantalón de "LOS TELARES", 10€ hace dos meses. Talla 52. Ya tenía que hacer un nudo en la cintura para ponerlo y ya lo he tenido que regalar. Alpargatas de Marypaz , Talla 41, compradas este mes por 10€ creo recordar. Camisa de Primark, Talla 18, tendrá unos dos años.


Vestido de Primark, Talla 46. No recuerdo precio pero debía andar por 12-15€. Chaqueta negra de punto de H&M, talla M (que así ajusta mas los brazos). Creo que también sobre unos 10€.

Camiseta de PRIMARK, Talla 44. No recuerdo precio pero cosita barata. Pantalón Talla 48 en liquidación en H&M, 10€.

Camisa de INSIDE, Talla L. 5,99 €. Pantalón del mercadillo, Talla 44, 15€.


La última foto (con el vaquero) es de ayer. Las otras de la semana pasada.
Como se ve, hay una gran diferencia de tallas en las prendas, paso de usar pantalones de la 52, a la 48 a la 44... y es que todo depende de la tienda y del tamaño del pantalón (si es elástico, si no...), por eso siempre digo que no hay que obsesionarse, lo de la talla es relativo.
En ropa interior uso ahora bragas de la talla M en Primark, seguramente si me fuese a otra tienda usaría una L o una XL, ¡Quién sabe!

Con lo que me he gastado en ropa tendría ya una hipoteca pagada, cada dos por tres estoy regalando, pero no me estoy comprando tantas cosas, solo lo justo para que me entre unos meses. Las camisas son mas agradecidas, pues aunque vayan quedando grandes, se llevan también así. Con los pantalones lo tengo complicado, aunque me queden bien de pierna me va sobrando de cintura y al final no puedo ponérmelos.

Ya subiré alguna más.

Chaito.

domingo, 24 de agosto de 2014

Semana de vacaciones (Peso 22_08 + Medidas + Lo que surja)

Aloha! Vamos al lío que en un rato tengo que trabajar:

Medidas:
25 de Julio a 25 de Agosto
Antes : Pecho 105  Ahora: 102
Cintura 93 , Ahora 93
Cadera 121, Ahora 119

Peso correspondiente a semana del 22_08: 107, 7 Kg. He subido 300 Gr.

Es la primera semana desde que estoy a dieta que he engordado, pero es completamente lógico porque me he puesto como el kiko y he terminado con la regla el Sábado, de manera que se ha juntado todo.
He subido muy poco para lo que he comido. He procurado adaptarme a lo que había y he seguido mis directrices (no pan, no azúcar y no comer patatas en las guarniciones de la carne, etc).
El peso realmente es de hoy, pero tengo que ponerlo como que es del Viernes o si no, no me pongo al día.

Aunque cogimos un apartamento para tener cocina y así seguir con mi ritmo de vida, no hemos estado en el hotel salvo para dormir, y no es cuestión de limitarse ver algo o disfrutar por volverte para comer.
Entre las cosas que he comido había: filete empanado de ternera con jamón y queso, parrillada de carne, ensaladas con salsa rosa, ensaladas con pollo, ensaladas con queso de cabra y frutos secos, salmón a la naranja, pechugas de pollo (tamaño enorme), queso asado con mermelada de frambuesa, croquetas.... (y esto no solo ha sido para comer, también para cenar).
He bebido muchas cervezas, coca cola zero y no tanto agua.
He andado, no al ritmo de mi cinta, pero también sudaba con el calor que hacía.
También he tomado muchos cafés, que teniendo en cuenta que la leche es entera... ni tan mal.
Estoy satisfecha en general y ahora, vuelta a la realidad, pero no me va a costar, anoche ya cené judías y ahora ya he desayunado mis yogures con mis semillas de lino, así que estos días me meteré un poquito mas de caña en la cinta, y así compensar esta semana.

En cuanto al viaje, ha sido maravilloso y todo ha salido genial.
Si es verdad que me he cortado bastante para bañarme, sólo lo he hecho de noche y en la piscina del complejo, no quería meterme al agua y que la gente me viera andar con las piernas tan feas que tengo, son complejos que costará quitarse. Con las fotos me ha pasado un poco lo mismo, me las sacaba mi chico y cuando las veía, parecía tan gorda como en las de hace 4 años cuando tenía 40 Kg más encima.
La verdad que de cerca salgo estupenda, pero de lejos... me veo el cuerpo amorfo, y juro que soy realista con mis opiniones. Aún tengo que perder peso y definir mi cuerpo, pero ya sabía que este proceso no iba a ser una cosa de 2 días, así que con ánimo a seguir con mis objetivos.

Luego si puedo subo alguna foto de las que comenté que subiría.

:)
  

viernes, 15 de agosto de 2014

Peso 15_08 (semana sin deporte)

Hoy no tengo mucho mas tiempo que en el último post, lo de las vacaciones es aprovechar cada instante al máximo y hoy tengo mil cosas que hacer nuevamente. He llegado el Miércoles muy tarde, ayer me he ido tooooooodo el día de compras y hoy tengo que meter lavadoras, organizar la ropa que nos llevaremos de viaje el Lunes y bla bla bla.
Tengo pendiente varias cosas y lo sé, me pondré al día en cuanto pueda sentar el precioso trasero que se me está quedando mas de 1 hora en una silla.
Esta semana peso 107,4 Kg. He bajado 1 Kg. No he hecho deporte (no he podido). Si es verdad que he salido algún día a dar una vuelta y he seguido comiendo prácticamente lo mismo. Lo de prácticamente lo digo porque hubo noches que cené embutido (jamón serrano, queso de cabra, queso tierno de mezcla...), un día he comido ensalada de pasta con salsa rosa, luego bistec con pimientos... otro día he comido alguna albóndiga en salsa... vamos que no me he pasado, pero tampoco he sido sumamente estricta. Normalmente si hago una comida copiosa, la siguiente es muy ligera. He procurado tener melón casi a diario en alguna de las comidas, pues me aporta casi la mitad del agua que no me tomo cuando ando fuera y además llena bastante para las calorías que tiene. He ido compensando, algo nuevo que ando aprendiendo y además, quitando el miedo a comer algo fuera de lo habitual, pero teniendo claro que ya tengo sentido común cuando de comer hablamos.
Los cafés que me he tomado eran con leche entera en todos los sitios donde he ido (así hacía la merienda aunque fuese), en casa sería impensable, pero mira, tampoco ha tenido gran relevancia.
Hay unas fotos ahí que me saqué con algún modelito de los que he comprado en las rebajas, la verdad que ahora que me va sentando todo como quiero , veo el abanico de posibilidades que brinda la ropa que te gusta, recobrar el estilo... por fin. (Pendiente subirlas).

El otro día en clase de caballo hubo unos ejercicios de subir encima del animal sin sujeción, para trabajar la confianza. Entre los ejercicios había uno que era pasar de estar sentado (sin silla eh? a pelo) a ponerte de rodillas, evidentemente con 1.78 de estatura no es algo muy fácil teniendo en cuenta que el resto de mis amigos no miden mas de 1.68 si llega. El caso es que oí a la profesora comentarle a una de las parejas, que ella sabría que yo no podía hacer el ejercicio pues es mucho peso... (entendiendo claramente que debo ser yo la que pesa mucho para poder hacer algo así).
Comentario inapropiado puesto que no considero que no pueda hacerlo por lo que peso o no, sino porque hay determinados ejercicios para los que uno no tiene flexibilidad. Cuando he estado delgada no he podido jamás hacer flexiones, no tengo apenas fuerza en los brazos y nunca he sabido soportar mi cuerpo. Al igual que saltar, cosa para la que no sé darme impulso.
Lo que tengo claro es que esto supondrá que cuando termine las clases que me quedan, no vuelva. Habrá quien crea que no me gusta aceptar la realidad o que no asumo las criticas, yo considero que un profesional debe en tal caso, comportarse de otra forma con un alumno o al menos, decírselo directamente y además, no considero que mi peso sea un límite, el problema era que no tenía manera de doblar la pierna sin sujetarme a ningún sitio (hay que recordar que no tenía ni silla ni riendas). Los demás se agarraban al pelo del caballo, yo paso.
Mi inestabilidad física con el animal viene porque me han puesto uno inmenso (ha ido a campeonatos de morfología), me da muchísimo respeto y no me siento segura, no porque no sea capaz de ponerme de rodillas, y esto lo sé porque apenas había ángulo para doblar la pierna. Como quien dice, ni lo intenté.
Y para más inri, uno de los asistentes comió suelo y lleva una semana cojeando.

Una vez más, alguien ha hecho el comentario mas oportuno del mundo que podría desestabilizarme y desmoronarme. ¿Pero qué sucede esta vez? ¡ Que me la suda !. ¿Por qué? Porque me he comprado pantalones de la talla 48, camisetas de la 44 y me siento bien conmigo misma.
Todo se resume a esto: BIENESTAR PROPIO.
Nada ni nadie puede con una persona segura.  Lo más gordo que tengo ahora mismo es el orgullo hacia mi misma.

;)


sábado, 9 de agosto de 2014

Peso 08_08

Quería hacer una hipermegasuperentrada con alguna foto, ciertos comentarios de varias cosas pero... estoy de vacaciones, no paro ni un momento, mañana me voy al pueblo varios días y lo del internet allí...chungo. Así que me pongo a escribir "tronzada" a las 0:31 de la noche sólo para no faltar a mi cita semanal.
Peso de esta semana: 108,4 Kg.  Así que 1 Kg menos esta semana.
Decir que el Sábado y Domingo pasado me repetí dos veces de ensalada de pasta en una comida y además, me eché salsa de miel y mostaza, así que he tenido que bajar 1 Kg que recuperé + el que tocaba. Otro de los días me puse de jamón serrano y queso ... sin comentarios. Pero OJO! Más de lo normal, no atiborrada. Evidentemente en una dieta hipocalórica a poco que te comas 4 lonchas de jamón serrano ya es un mundo, pero recordemos que hago un ejercicio moderado (podría hacer mucho más y comer mucho más, pero así voy bien).
También sucede lo de siempre, semana pre-regla, líquidos..etc.
Me hice la Tanita ayer, he bajado 4 Kg de grasa en todo el mes y 2 con algo de músculo.
Por lo visto es normal perder músculo siempre que adelgazas, inevitablemente, pero me ha dicho la dietista que es lo que debe ser y que siempre que el porcentaje de grasa que se pierda sea mayor que la pérdida de músculo es que se están haciendo bien las cosas.
RECUENTO MES: Del 11 de Julio al 08 de Agosto he bajado 6,400 Kg.
Últimamente duermo bastante mal, ando algo tocada de las cervicales y también tengo unos vecinos muy cojoneros (tanto arriba como abajo) así que estoy sumamente desganada para escribir mucho más, terriblemente cansada y mañana tengo que estar en pie a las 08:00 h.
En cuanto pueda, vuelvo con mis rollos intensos, eso sí, espero que más descansada.

S.A

viernes, 1 de agosto de 2014

Peso 01_08 + Técnicas Novedosas de Entrenamiento

Viernes (relax por fin).
Peso actual: 109,4 Kg.
He adelgazado 1,500 Kg
¡¡Chachi!!. 
Ahora que como un poco mas variado no rozo los 2 Kg y pico que perdía algunas semanas, pero no tengo carencias, algo muuuuy importante. Además, no está mal ¿No?
El Lunes tengo Tanita (la báscula famosa que me dirá si he ganado masa muscular y cuanta grasa he perdido), como ya dije, grasa no es igual a kilos, en los kilos se arrastran varias cosas.

Ayer he oído hablar de ese entrenamiento que hay en el que te enfundan en un traje, "Efit" es sobre el que he leído yo (que desconozco si se llama así de manera global). Por lo visto he leído que con 25 minutos a la semana ya ejercitas el cuerpo. Con una serie de electrodos ejercitas innumerables músculos y eso luego se traduce en 1 Kilo menos y unas 1000 calorías menos por sesión, una pasada vaya. Además mejora la flacidez y la celulitis. Debe andar el bono de 10 sesiones por unos 350€.
Que no sea por probar, aunque evidentemente considero que esto es algo para hacer cuando ya estás delgado o casi delgado, por eso de que no podemos pretender adelgazar sin ningún tipo de esfuerzo.

Si sigo hablando de entrenamientos, hablo de mis pesas maravillosas de 3 Kg compradas en Decathlon. Cada dos días las hago,por eso de no saturar el mismo músculo. La verdad que aunque tengo flacidez (inevitable, por cierto), si que noto mas moldeados los brazos, supongo que a medida que adelgace, iré viendo menos cúmulos de grasa rondando mis muslos, brazos y vientre, no sé si llegaré a tener un cuerpo tonificado algún día (quizás con los años), pero al menos con ropa me veo bien, más yo.

Hoy haciendo limpieza de calzado me topo con unas playeras que compré en Enero y que ni por asomo me entraban siendo de mi número.Y en eso que decides probartelas antes de meterlas en la bolsa que vas a donar ... pues con lo que me gustaban y me gustan, van y me entran. ¿Se puede ser más feliz? ¡¡Y sin calcetines!! Jeje. Esto de adelgazar se convierte en una adicción, eso sí, siendo conscientes de hasta donde debemos llegar. Reconforta muchísimo sentirse menos acomplejada.

Ya me queda una semana para coger vacaciones, a últimos de mes me espera una Isla paradisíaca y maravillosa que ojalá cumpla todas mis expectativas.

El Martes por cierto, tengo láser (el nuevo que dije que te puedes dar estando morena). Voy a probarlo en bajo vientre y cara, a ver que tal se da.

De las clases de caballo vengo reventada, pero me encanta poder acariciarlos. A la hora de montar lo paso un poco mal a trote, pues el pecho duele bastante con el meneo, además yo llevo una yegua inmensa que para subir a ella tengo que ponerme encima de una tapia, con eso lo digo todo!.

Y con esto y un bizcocho...vuelvo el siguiente Viernes con ....con... (no hay nada que rime). Ale! :)

S.A