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lunes, 28 de julio de 2014

Fotos comparativas -10 Kg

Bueno, una vez más, fotos!
Me he quedado sin batería para hacermela de perfil y entre eso y que me he manchado el pantalón en el transcurso de la mañana.. si lo alargo acabo pesando 20 Kg menos para la siguiente foto jeje. Y sí, podría hacerme fotos con otro pantalón, pero es que he jubilado todos porque ya no me sirven. Ponerte algo que te queda muy holgado o una falda larga no ayuda a que se aprecie (que yo faldas cortas nanai), de hecho yo creo que de 10 Kg en 10 Kg apenas se nota en fotos, pero sí si lo comparas con las del principio.
Aprovecho para poner las fotos en grande (2 de esta vez). En una la postura es menos habitual, así rollo "flipi-choni", pero creerme, es para que se viera mejor la pierna, pues si las junto demasiado no se nota la diferencia.
Perdonar la cama deshecha pero ando siempre a la carrera.
A ver si en otro momento hago las cosas mejor y con mas calma. Las siguientes ya será pesando 99 Kg, dos números.. ¡Un sueño!.

S.A




viernes, 25 de julio de 2014

Peso 25_07, medidas y tarta para el cuerpo!

¡Aloha!
Estoy muuuuuuuuuy contenta, pero mucho!
Resulta que cuando me voy a pesar, entre la empanada que llevo por la mañana y mi obsesión por ver menos números en la báscula..me pienso de primeras que no he bajado casi nada en el primer vistazo, hasta que me fijo en el número de delante y no en el decimal como estaba haciendo (como son tantos, no sé ya ni a cual mirar).
¡¡110, 9 Kg!! He bajado 1,700 Kg esta semana.
¿Que por qué tan feliz? Porque esta semana me he pasado, he sabido arreglarlo, he sabido seguir cuidándome...en definitiva, sé controlarme.
Esto es increíble, yo, tras 28 años de ingesta compulsiva.. ¡¡CONTROLÁNDOME!! 

Hice una tarta para mi cumpleaños. Me la inventé un poco y la verdad que estaba muy buena. Hice un bizcocho de manzana, con muchísima manzana reineta troceada en un molde alargado donde suelo hacer los patés en navidad. Lo abrí en dos, rellené con crema pastelera e hice un sirope de chocolate por encima.
Todo ello con edulcorante y tan solo 3 cucharadas soperas de harina y 2 de semillas de lino molidas (para aportar algo que suelo tomar y que le da consistencia). El resto eran ingredientes normales: huevos, leche desnatada, chocolate desgrasado Valor, etc..
No hice foto, si no la subía.

El caso es que me comí un trozo bueno! Y me puse de comida hasta que exploté. Mi madre hizo todo proteico y tal pero puso tal cantidad que era inevitable pesar mas al día siguiente. De hecho, al día siguiente pesaba 1 Kg más.
Y ese día siguiente, tenía una comida familiar, en la que intenté amoldarme con todo lo que había. Seleccioné arroz y filetes de cerdo con pimientos. No tomé pan ni postre. Cafelito sí. Y claro, no era cometer un exceso de la leche lo del Domingo pero yo sabía que todo repercute, y bueno, ya eran dos días haciendo mezclas poco habituales así que al día siguiente no engordé pero tampoco adelgacé.
Con lo cual, sigues la dieta, sigues con el ejercicio y el cuerpo te responde con este 1,700 Kg de esta semana. ¿Qué mas puedo pedir?.

En cuanto a las medidas corporales, hace tiempo que no las subo, hoy hace un mes. Así que como el control le llevo sobre mi blog y no lo anotó en ningún sitio, luego me desespero buscando los post para hacer las comparativas jeje.


De 25 de Junio al 25 de Julio

Pecho: Antes 106 - Ahora 105
Cintura: Antes 99 - Ahora 93
Cadera: Antes 127 - Ahora 121

De pecho no estoy bajando tanto como de lo demás, pero bueno, ahí vamos!

Toca subir fotos comparativas, ahora mismo no puedo pero me lo apunto en esta semana sin falta.

Y oficialmente, desde la primera foto que me hice en este blog ya he perdido 33 Kg!
Lo que me encanta es pensar que dentro de 10 Kilitos veré dos cifras y es muuuuy alentador y motivador tenerlo tan cerca.

¡Nos vemos!

viernes, 18 de julio de 2014

Peso 18_07

Una semana más aquí estamos, poniendo poco a poco cada ladrillo de esta inmensa mansión que algún día terminaré. Pero cuando la termine... Ja! Se van a parar todos a mirarla! Jejeje.
112,6 Kg. He bajado 1 Kg esta semana.
Tengo la regla desde ayer, así que parte de lo que no se note hoy, se notará la semana que viene.
Creo que no he comentado, o lo he dicho levemente en algún post, que ya como hidratos (legumbres, pasta, patatas...). Incluso cuando como legumbres, hasta bajo más (claro que no las como todos los días). Debe ser por eso de no acostumbrar al cuerpo siempre a lo mismo.
El caso es que lo único que no como últimamente es pan, como mucha fruta y he pasado de comerla solo hasta las 17:00 h, vamos, que ceno melón muchas noches que no tengo hambre o no me apetece comer mas ensalada... y que decir, que adelgazo lo mismo o mas.
Esto lo comento porque tanto que yo decía según leía por ahí ...y al final esto demuestra que cada cuerpo es un mundo, así que lo que me queda claro es : Come sano, haz ejercicio regular, no hagas excesos y tu cuerpo adelgazará naturalmente.
No sé si echando la vista atrás a otras publicaciones me estoy contradiciendo jaja, lo que tengo claro es que en esta vida estamos en constante evolución, y unas veces crees una cosa y luego la experiencia te aporta un grado más, grado por el cual se cambia de parecer.

Me noto mucho mas relajada a la hora de comer, me tomo un rioja de vez en cuando, una cervecita, un helado (39 Kl tiene, les compro en Mercadona), ahora también me ha dado por las gelatinas 0% que venden en DÍA (que pensé que no me emocionarían pero tienen 14 Kl cada una y comerme 4 es entretenerme mucho mas que con un solo yogurt que tiene casi las mismas calorías por 4 gelatinas).
Cuando me entra hambre no me privo, quiero decir, me como una manzana, dos o tres, según el día y el hambre que tengo y me da igual que sean las 7 de la tarde que las 3 de la mañana.

Con el ejercicio, sigo como estaba, 30 minutos de cardio en cuesta y a un ritmo rápido, como quemo lo mismo que estando 1 hora a paso lento... pues ahorro tiempo. Cuando vea que soy capaz de hacer mas de media hora a ese ritmo, habré avanzado en mi resistencia, pero estas cosas van a poco y hombre...he perdido bastante peso pero aún tengo mis limitaciones físicas, no podría correr una maratón.
También hago pesas, unas 3 repeticiones de 15 con cada brazo y con cada ejercicio. (Parecía poco 3 Kg pero cuando lo levantas tantas veces acabas reventadita..).

Mañana es mi cumpleaños. No suelo hacer tarta por mi cumpleaños porque me da pereza, pero haré  una dietética. He buscado algunas veganas porque tienen una pinta estupenda y tienen verduras, etc... pero claro, el trigo y esas cosas tienen su aporte calórico... Así que igual me decanto por hacer una de manzana y echarle sirope (de dieta) de chocolate por encima cuando esté fría. Estoy entre eso o un bizcocho de chocolate y lino relleno de crema pastelera (de dieta).
Veré a ver que se me ocurre, esperemos que sea comestible.

S.A


domingo, 13 de julio de 2014

Peso 11_07 y cambios

Ya siento poner el peso el Domingo pero la semana ha sido apoteósica y tenía un sueño ayer.. que no podía con mi vida.
Esta semana peso 113,6 Kg. He adelgazado 1,200 Kg.
Llevo 3 días sin hacer ejercicio porque estuve fuera, pero está genial que mi cuerpo siga adelgazando.

Hoy empiezo a montar a caballo, 8 clases para empezar. Ayer fui a Decathlon y me compré unas botas y unas medias de hípica (no llegaban las dos cosas ni a 20€). Las botas son bajas, ¿Por qué? Pues que tengo un gemelazo que las altas no me entran ni aunque me coja un 45 de pie, pero eso no es de ahora, me ha pasado siempre.
Tengo bastantes ganas de empezar, lo único que me da miedo es que me pregunten delante de mis amigos (porque vamos un grupo) que cuanto peso... ¡¡Ais...!!

En Decathlon también compré pesas (cada una pesa 3 Kg), me costarón las dos 14,95€.

En el avión del viaje que hice esta semana, sin queja. Me abrochaba todo y hasta me sobraba. Genial.
Yo seguía con mis paranoias de que estorbo al que va conmigo, pero no, mi cadera ocupa mi sitio exclusivamente.

Me he cortado el pelo y me he hecho mechas californianas (rubias). Estaba cagadita de miedo, porque no pisaba una peluquería hace muuuuchos años, lo de cortarme...no me gusta nada...y teñirme...es pensar en tener el pelo estropeado. Decir, que salí de allí medio contenta, me lo peino con bucles pero en un estilo liso aplastado que para lo ancha que soy de hombros y el poco pelo que se me ha quedado con lo de los ovarios... no me sentaba nada bien.
Al día siguiente, me lavé la cabeza, eché mi espuma y difusor. Increíble. El pelo al estar cortado con forma, subía mucho el rizo, quedaba muy poblado, mucho volumen, las mechas increiblemente bonitas y me daba una luz y un estilo a la cara que fue en ese momento en el que me alegré del cambio.
Así que...que decir! Estoy muy muy contenta.

Ayer he ido (UN SÁBADO YO SALIENDO DE CASA POR LA NOCHE), a ver contar chistes a un bar, me tome un rioja y una  cerveza 0,0. Estuve en un ambiente distendido y agradable, estaba muy cómoda y quedamos con un grupo de amigos/conocidos. La verdad que volver a tener vida social me hace sentirme mejor y mas animada.

Decir que, dentro de 2 kilos y poco ya tocan fotos comparativas y que estoy muy muy cerca ya de ver 2 números en vez de 3 en la báscula. Así que ¡¡GO!!.

Y estos han sido los acontecimientos de la semana...

Volveré!

S.A

viernes, 4 de julio de 2014

Peso 04_07 y novedades

Peso 114,8 Kg.

Esta semana he adelgazado 2,200 Kg.

Recuento mensual:
Del 13 de Junio al 04 de Julio he bajado 6, 800 Kg.

Ayer he ido a la dietista (a la que iba a acudir solo para pesarme en la Tanita). Me han sacado el estudio de grasa corporal y masa muscular y la verdad, estoy satisfecha.

Mi grasa visceral es baja, con lo cual, no tengo exceso de grasa rodeando mis órganos, algo positivo, pues es de las peores grasas que podría tener.
Mi masa ósea es de 3,5 Kg, estando dentro del rango estimado. Me explicó que mis huesos son grandes y mi esqueleto pesa, así que sinónimo de que proponerme menos de 80 Kg como peso ideal, no es muy óptimo. Aunque dice que lo ideal es estar entre 72-80 Kg según mi estructura.
Agua corporal, es normal, tengo unos 48,5 Kg de agua en mi cuerpo. ¡¡SOY TODO AGUA!! jeje.
Masa libre de grasa, tengo un 66,2 Kg (que en porcentajes es un 57,1%), según los cálculos es algo deficiente, ya que el rango saludable debe estar entre 68 y 80%, así que hay que quitarse esa grasa sobrante!
Masa Grasa, 49,7 Kg supone un 42,9 Kg de mi peso, lo normal es tener entre un 20 y 32%, aún soy obesa :( (que por cierto, si la gente delgada se hiciera esto, algunos se sorprenderían, no siempre ser delgado es sinónimo de estar sano, y eso no son palabras mías eh).
Según me dijo la dietista, debo perder un 13% de grasa para estar en mi peso saludable, un 13% de grasa se traduce en el doble o mas si hablamos de kilos, no sería perder 13 Kg, si no 26 o más, pero eso ya lo sabía).
Luego, hay una cosa curiosa, te sacan el porcentaje de grasa y musculo segmentario (osea cada brazo, cada pierna, tronco..).
Es gracioso ver como pierdes 500 gr de un brazo y de otro 800 gr. La dije ¡¡A ver si voy a volverme deforme!! jeje.
En total de tronco había perdido 6,500 kg, de pierna 1.900 kg, de la otra pierna 2,000 kg... total, que después de perder 30 Kilos, solo 10 se han traducido en grasa, lo demás ha sido todo agua, masa, etc..

Las comparativas me las hizo teniendo en cuenta la dieta que yo seguía con ella hace 3 años, tenía un estudio con la misma máquina de entonces y le llevé para comparar.

Ahora iré una vez al mes, a ver que tal voy, si veo que no subo mucha masa muscular, me meteré al gimnasio, pues quiero estar bien definida, que ya voy notando partes que no trabajo mucho un poco flacidillas.

Según el criterio de la OMS y lo que estima la máquina, tengo Obesidad de Tipo II, pasaría a Tipo I cuando baje de 110 Kg y sobrepeso cuando baje de 100 Kg.
Así que a seguir con ello y para Septiembre, sobrepeso nada más!

Sobre el solarium, ya llevo 7 sesiones, hoy me doy la 8. Estoy cogiendo colorcito y me veo mas mona, al menos se ven menos las imperfecciones de la piel y los pelillos.
El Lunes voy a diseñarme las cejas, que llevo años sin pisar un centro de estética para hacerme cositas, solo cobran 5€ y yo es que ya de tanto meterme la pinza tengo dos arcos con una forma extraña y no quiero ir de esa guisa al viaje de negocios que tengo esta semana.
Luego hablaré con la peluquera, quiero hacerme algo en el pelo pero no me le toco desde hace 6 años y ando temerosa... al menos por cambiar algo.

Estas son todas las novedades :)

S.A


jueves, 3 de julio de 2014

Día Sensiblero


Cuando tienes un día animado y te mandan un vídeo así piensas... bua...ya estamos con tonterías de autoestima, historias raras... "vídeos plastañacas" que se suelen llamar. Pero cuando tienes un día bajo, gris...triste.. y te desahogas, te sumerges hacia lo mas profundo de tu ser y sacas todo eso que te hace daño, un vídeo de este tipo cobra todo el sentido del mundo.

No tengo un motivo aparente por el que estar mal, pero soy reflexiva y cuando tu mente está tranquila y desocupada, parece que hay momentos en los que es necesario llenarla con negatividades, situaciones y circunstancias que te planteas, frustraciones, sueños no cumplidos..

Y es que el ser humano es inconformista por naturaleza, hasta cuando se trata de encontrar en sí mismo algo que le haga feliz.

Para un día como hoy, un vídeo como este:

https://www.youtube.com/watch?v=mI1iFoVtNBE&feature=kp


S.A