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viernes, 29 de mayo de 2015

4º día de Gimnasio + Peso 29_05

Peso 82, 7 kg

He engordado 1, 300 Kg.

¡Eh! ¡TODOS TRANQUILOS! ¡ QUÉ NO ES DE METERME BOLLOS! jeje.
Será de músculo lo más seguro debido a la nueva rutina de alimentación y entrenamiento que tengo desde hace una semana.
Ya al día siguiente pesaba medio kilo más, está claro que cuando estás en dieta de "descarga", sólo a proteínas, bajas rápido y cuando te meten los hidratos nuevamente, el cuerpo reacciona a su manera hasta que se vuelve a acostumbrar, y normalmente lo hace con una subida de peso que luego, misteriosamente después de la primera semana, acaba volviendo a bajar.
Yo toda preocupada le digo a mi entrenador: ¡He engordado! ¡Yo quiero seguir adelgazando! Y su respuesta fue:

ENTRENADOR: - Genial, Eso es lo que tienes que hacer, comer. Ya estás bien, es el peso en el que te tienes que mover, aunque luego sigas barriendo grasa, tienes que ganar musculatura. Estarás un tiempo en el mismo peso o subiendo, pero no pasa nada, vas a seguir notando cambios.

YO: - Creo que tener alguna comida libre a la semana no me beneficia porque me engorda. Y este fin de semana comí por ahí y ya pesaba un kilo y pico más hoy.

ENTRENADOR:- Tienes y necesitas tener comida libre algún día. Tu mente y tú misma lo necesitas, viene bien, sigue haciéndolo.

YO: - Ok, pero.. ¿Seguiré adelgazando?

ENTRENADOR: - Sí, no te preocupes. Olvídate del peso ahora.

Así que eso hago y eso avisé en su momento al emprender este otro camino, el peso ahora es relativo y no depende de que coma mucho o poco, pero no puedo evitar tener ansia viva por ver el 7, y sé que lo hubiese visto ya si siguiese con "mi método", pero que va, no lo cambio por "su método" jeje.

Empecé el Martes en el gimnasio. He sido bastante torda y descerebrada. El Martes hice la cinta de correr y el Miércoles también.
El Martes no lo noté, pero el Miércoles apenas podía entrenar y mi entrenador me dijo que no se me ocurriese volver a entrenar si el no me lo pauta, que el deporte excesivo no es bueno, que hay que saber descansar y sobretodo, que estoy empezando ahora y el tiene que saber lo que puedo dar de sí o no en una hora de entrenamiento, si vengo reventada, no se puede trabajar conmigo como debería.
Así que ayer Jueves no hice cinta y está claro, pude hacer el entrenamiento sin problema.

Tengo agujetas sobretodo en piernas y abdomen, me mata con abdominales. Las sentadillas y zancadas están presentes en mi vida desde hace 2 meses, pero como cambia cuando te corrige un profesional, todo duele más y tira más, notas como has hecho bien el ejercicio (nada que ver a como se hace en casa si no tienes ni idea), pero oye, gané mis 4 Kg de músculo yo solita en casa en un mes eh... jeje.

Hoy es mi cuarto día de gimnasio, voy a las 17:00 h. Me ha dicho que son 4 días a la semana pero puedo ir 5 si quiero, el caso es que de primeras prefiero ir 4 si me veo muy cansada esa semana y ya un día o dos hago cinta en casa.
¡Ais mi pobre cintuca! Abandonada se va a quedar... pero yo la quiero y la vida da muchas vueltas, igual mañana no me puedo permitir pagar un entrenador y tengo que volver a lo de antes... yo que sé, el caso es que me ha ayudado tanto que no quiero deshacerme de ella. Esto es como todo, ya encontraré el momento de romper con ese ciclo jeje.

Estoy notando en el bolsillo (y sólo llevo una semana larga con esta alimentación) toda la comida que ingiero. Creo que cada dos días estoy bajando a por algo que me falta. Si no son naranjas es piña, si no, atún, si no, pollo... bueno, tampoco me quiero quejar pero yo que sé, comer así de sano es un desembolso importante, no lo he contabilizado pero creo que algún día lo haré.

El fin de semana por cierto, que tuvimos celebración me puse morada de todo (cochinillo, tarta, embutidos ibéricos... menos pan, de todo) y para más inri, cené helado. Al día siguiente también comimos fuera e ingenua de mi, digo bueno..pues me pido un arroz y luego una parrillada y así como "la pasta y el pollo" de alguna manera ¿No?... Pues valiente tanque de arroz me trajeron, lleno de salsa y almejas...que hubiese comido la mitad y ya hubiese comido para todo el día, pero yo con el vino me subo mucho y el apetito aumenta... así que me trinqué la de vino a medias con mi chico, me comí todo el arroz, comí además del puchero de él unas alubias, luego me trisqué la parrillada con las patatas a medias (claro), me tomé helado de frutas del bosque para "bajar la comida" y como mi chico no podía con el flan de coco pues hombre... hay que ser solidaria, así que lo terminé yo.

Que yo más que saltarme una comida, me he ido directa a la última cena.

Pero bueno, aunque todo cuenta, también hay que decir que hay que disfrutar un poco y que estas cosas tampoco se hacen todos los fines de semana.
Mañana y pasado seré más cauta, haré unos picantones o perdices que he comprado y poco más, sin excesivos añadidos, porque lo suyo cuesta luego entrenar.



Y nada más, que estoy REVENTADA pero hay que seguir.

El Lunes toca dietista (peso en la tanita con comparativa del mes pasado, fotos y medidas).
Martes operación de boca.

Así que el sábado que viene tendré buenas (espero) nuevas.

¡Feliz finde y semana!


viernes, 22 de mayo de 2015

Peso 22_05

Hola!

Peso: 81, 4 Kg 

He adelgazado 800 gr.

Se supone que tendría que pesar menos, pues el sábado de la semana pasada, desocupé tras la regla y llegué a ver un 80,5 Kg que me maravilló. Ya tenía yo la emoción de llegar a pesa hoy 79 con algo...jeje.
Pero con la nueva rutina, zampo como un animal y el entrenador ya me dijo que ahora iba a ver mi peso subir y bajar todo el tiempo, incluso quizás me mantuviese unas semanas sin bajar nada... Y es que ahora mismo al meter hidratos nuevamente, volveré a ganar masa muscular y claro está, eso pesa.

Hoy me toca cocinar para mañana, que hay celebración, así que tengo que remangarme  y ponerme con la tarta y todo el rollo. No subo fotos de los resultados (que yo soy muy cocinillas) porque sería hacer ensalivar al personal....y eso no lo queremos.

He comprado dos helados de tarrina que he visto en Mercadona, uno de plátano con chocolate y nueces y otro con galletas oreo. SÓLO PARA ESA COMIDA QUE TENGO QUE SALTARME SEMANALMENTE, que claro está, no será para esta semana, porque mañana hay tarta y cochinillo... (muero de amoooooooooooooooooorrrrrrr).

Y nada, sigo dándole duro a la máquina, a las pesas y a todo lo que pillo.

Tuve reconocimiento médico de empresa hoy, a parte de pincharme 5 veces por no encontrarme la vena (que hay que ser inútil para ver que no la encuentras y ponerte a mover la aguja en todos los sentidos una vez que la tienes dentro de mi brazo....) me ha dicho la "médico" sin venir a cuento (porque te mandan quitarte la camiseta para hacer 4 chuminadas y estiramientos), que para la flacidez que me veía en el estómago y las estrías que use cremas de Mercadona... Yo creo que no la he mandado a tomar por el culo por el canto de un duro, pero la he dicho con tono irónico que ya estoy tomando yo mis propias medidas para la flacidez, que si las cremas fueran efectivas me habrían funcionado en estos últimos 8 años. Pero bueno, es que siempre tienen que decir algo.
Más de lo mismo, que se piensan que saben más que nadie por ser médicos porque han visto casos de todo tipo... pero una cosa es verlo y otra es padecerlo, y yo sé lo que me digo. ¡Ole por su atrevimiento, que tienen más cojonitos...!.
Y que no me tomo a mal la recomendación, es que cuando la respondía me debatía que las cremas hacen mucho y me daba a entender como que con deporte sólo no se arreglaba... y digo yo, que no será porque no me eche cremas, haga deporte, coma sano y trate de ponerme firme de mil maneras. Parece que quieren descubrirte América.

Bueno, como esta semana subí otro post, ya me quedo seca y sin ideas, así que no tengo más que retransmitir.

¡A por el fin de semana! :)


miércoles, 20 de mayo de 2015

Empiezo al gimnasio + Homenaje a Irene

Ya tengo mi nueva rutina.
La cogí el Martes 18 de Mayo, así que empecé el día 19.
Vuelvo a los hidratos y con ganas! Muchas ganas!. Lo que es mejor... es que como todavía más de lo que comía en la primera rutina de hidratos que tuve. Ver un plato LLENO es un placer.
Lo peor no es comer, es que me voy a arruinar a medio kilo de pechugas de pollo al día...  pero bueno... me organizo.
La verdad que cada vez que me cambia de rutina este hombre, empiezo otra vez con el insomnio, los gases y los dolores de tripa a ratos, luego ya me habitúo y perfecta, pero los primeros días.. soy como un volcán en erupción.
Ahora entre las opciones que me pone en alguna comida (hay que recordar que como 7 veces, la primera toma la hago a las 07:30 de la mañana TODOS LOS DÍAS) puedo tomar barritas, pero proteicas (que en la primera rutina yo las compraba en el supermercado DÍA y claro, salía la caja 1 € y venían 6 u 8) pero las barritas con al menos un 30% de proteínas hay que comprarlas en sitios especializados, así que se las compro a él que las vende mucho mas baratas que cualquier tienda de nutrición de internet (1€ la barrita y tiene como 8 sabores) , aunque el precio más aproximado a lo que él me vende lo encontré en esta tienda: http://bulevip.com/es/barritas/309-nutrisport-barrita-proteica-1-barrita-x-46-gr-8424644001872.html#/sabor-red_berries pero como le tengo cerca y es más barato... pues me ahorro el trámite.

Aunque tengo varias opciones en cada comida, quiero escoger la opción de la barrita en alguna ocasión ya que están buenísimas y así varío, pues casi el resto de las opciones llevan atún y voy casi a 4 latas al día, pero es que si no lo hiciese así iría a 400 o 600 gr de pollo al día... y no sé que es peor!.Que gracias a dios me lo puedo permitir pero tampoco quiero que se me vayan al mes 400€ en comida.. Así que procuro buscar la variedad para no abusar de lo mismo siempre.

Con que... con barritas por un lado, atún por otro, pollo y demás, pues ya tengo la variedad y la distribución perfecta para que todo me dure un poco más.

También hemos hablado de las comidas "libres". Me ha dicho que puedo tener una comida libre a la semana sin problema, así que yo casi que ansío su llegada...jeje. He pensado que aunque no comiese nada así copioso ni consistente, me conformo con tener mi tarrina de helado de chocolate un sábado por la tarde tirada en el sofá... (sólo de pensarlo me pongo como loca). Una de esas de Mercadona, con bien de coockies ...o...o... cheescake... o... buaaaaaa! HAY TANTAS!

Este sábado engordé como 1,200 Kg, que claro está ahora bajo más rápido que antes, prácticamente el Lunes ya no lo pesaba. Pero teníamos celebración e hice una pata de cordero con salsa de miel y romero, con patatas asadas con mantequilla, embutidos ibéricos y de postre dos tipos de tarta que compartimos entre los dos: la red velvet y la carrot cake.
Las venden por porciones y no puedo explicar como están porque es completamente insuperable.
Sinceramente, no me sentó bien comer tanto, aunque cogí luego con dos narices y entrené. Pero me sentía muy pesada, con muchos gases y he tardado algunos días en reponerme. Creo que mi estómago no está hecho ya para la abundancia.


Y bueno, como novedad es que mi entrenador me ha dicho que ya en cuanto tenga un hueco libre, supongo que en cuestión de una semana, ya me da mi hora fija para ir a entrenar. Creo que iré cada día a las 15:45 h porque es la hora que mejor me viene para tener el resto del día libre. Tenemos que hablar de precios y de la frecuencia con la que voy a ir, pero el caso es que ya estoy lista.
Pasé la prueba que me hizo el sábado y consideró que aguantando eso, ya aguanto el primer nivel de un entrenamiento duro. Ya me dijo que hay varios niveles, pero hay que recordar que no llego aún a dos meses con él y tampoco puedo llegar como un huracán y ponerme a lo bestia.
Ya no tengo prisa, así que me dejo guiar (actitud sensata por mi parte teniendo en cuenta que siempre he sido una cabezona y burra).

Y cambiando de tercio y de humor, ya que no es nada agradable comunicar cosas de este tipo...
Me veo con la obligación moral de hacer esto por todas aquellas personas que creen que la cirugía es la única salida sin intentar primero las alternativas más básicas que tenemos:

No quiero acabar este post sin recordar a la peluquera de mi madre, que se llamaba IRENE, la cual ha falleció en el día de ayer a las 13:00 h tras haberse sometido a una intervención quirúrgica de reducción de estómago para bajar de peso. Indicar que tenía mi edad aproximadamente.
La intervención tuvo lugar hace pocos meses, en los cuales no toleró los alimentos y devolvía. Lo que la sucedió es que se le dilato la válvula cardias del estómago. Tuvieron que inducirla al coma y tengo entendido que la dieron varios infartos cerebrales.
Estaba completamente sana, sólo quería adelgazar.
Mi madre habló con ella en alguna ocasión comentándole mi caso y como estaba consiguiendo bajar de peso con dieta y ejercicio, de hecho ella me vio en mitad del proceso.
No consideró esta opción y lo lamento profundamente, me hubiese gustado poder hablar con ella y haberla explicado que se pueden hacer las cosas evitando las cirugías en la medida de lo posible y que si necesitaba ayuda moral o de cualquier tipo, con mucho gusto se la daría.
No podemos culpar a las personas de sus decisiones pero como se sabe, todo en esta vida tiene solución menos la muerte y por desgracia y con todo el dolor de mi corazón, hoy ya no se puede hacer nada por ella.

A LOS QUE QUERÉIS EMPEZAR: INTENTARLO POR VUESTROS MEDIOS O CON AYUDA DE UN ESPECIALISTA, PONER TODO VUESTRO EMPEÑO Y ESFUERZO. AUNQUE EMPECÉIS Y NO VEÁIS RESULTADOS A CORTO PLAZO, EL CUERPO TIENE SU TIEMPO DE REFLEXIÓN Y CADA UNO EVOLUCIONA DE UNA FORMA. SI HOY NO TIENES FUERZAS, NO DESISTAS, ALGÚN DÍA ENCONTRARÁS EL EMPUJE QUE TE FALTAN PARA SEGUIR Y AUNQUE TE LLEVE MUCHO TIEMPO, NO PIENSES EN LO QUE TE QUEDE, PIENSA EN LO QUE DEJAS ATRÁS Y REFUERZATE EN TUS DECISIONES Y LOGROS, AUNQUE SEAN PEQUEÑOS, PERO SIEMPRE SERÁN UN PUNTO DE PARTIDA.
POR FAVOR: LA CIRUGÍA DEBE SER SIEMPRE LA ÚLTIMA OPCIÓN.


D.E.P    IRENE

viernes, 15 de mayo de 2015

Peso 15_05 y nueva rutina

Peso 82,2 Kg
He adelgazado 500 gr.

Estoy con la MONSTRUOSA, así que hasta que no se quite no bajará la retención de líquidos.
Mañana Sábado voy al gimnasio de mi entrenador a hacer "una prueba" sólo de musculación, sin aeróbico, a ver como se me da... ya me ha avisado de que la gente el primer día o se marea o cosas por el estilo por la intensidad, aunque yo muy valiente le he dicho que aguanto lo que me echen (si lo pienso, he aguantado carros y carretas en este año y pico, he sufrido, he llorado y me reventado los pies, así que digo yo que mañana pueda echar el resto).
La nueva rutina me la dará mañana también, ya me ha dicho que volvemos a los hidratos (BIEN!).

He tenido una semana de movimiento de la leche, apenas me daba tiempo a comer, engullía para irme a hacer cosas y sinceramente, es que ya no noto el hambre, como por comer lo que me toca, pero no tengo muchas ganas.
Es curioso porque cuando empecé la rutina de proteínas, pasaba un hambre de la leche, pero como con todo, te acostumbras.

La ansiedad brilla por su ausencia, tengo ganas de comerme algo muy ocasionalmente (igual un heladito ahora que sale el sol un poco más, o tomarme una copilla por ahí) pero no tengo esa necesidad de abrir la nevera y zamparme lo que encuentre, creo que eso ya lo superé hace algún tiempo, diría que desde que estoy con él no tengo esa necesidad. Debe ser el hecho de comer cada poco tiempo.

El sábado salimos a cenar por ahí y además de cenar con vino, me metí luego 2 martinis que deben ser la bomba calórica mundial, pero bueno, no creo que haya repercutido, quiero pensar que es por la regla.
Además la cena consistió en : espárragos rellenos de paté de cabracho, pescado san martín, solomillo y tarta de queso casera. Era un menú degustación a 20€/cabeza y nos quedamos muy bien. No comí pan y el postre lo estuve dudando, pero bueno, era tarta de queso, tampoco era un brownie.

Este fin de semana también haremos alguna cena pues es el cumpleaños de mi chico, y la semana que viene lo celebramos con la familia, pues este fin de semana ellos no pueden, así que nos reuniremos para comer y posiblemente él y yo vayamos también a cenar, (ya que tiene un trabajo muy castigador que le come hasta las libranzas y quiero que hagamos cosas cuando tiene descansos más largos, tampoco le voy a meter en casa porque yo tenga que cenar mi pollo y mis verduras), así que ya estamos hablando de demasiadas salidas, pero intentaré adaptarlo lo mejor posible para cagarla sólo un poco, que el mes que viene entramos en JUNIO, estamos a 15 días de nada, y eso ya significa VERANO. ¡Ayyyyyyyyy que me da!

Hoy termino el bono de solarium de 10 sesiones, se me va notando el colorcito, seguramente coja otro y ya está, pues ya en Julio nos vamos de vacaciones y digo yo que allí me tueste de manera natural. No me gusta abusar del sol pero también he pasado muchos años sin tomarle, así que ahora me apetece un poco más.

No tengo más que contar, de momento sigo notando cambios en mi cuerpo pero habrá que esperar a la tanita, los centímetros de menos y las fotos comparativas el 01 de Junio.

Por cierto, el día 02 de Junio me operan de la boca (el diente "canino" que me tienen que sacar porque no salió cuando era pequeña"), igual esa semana adelgazo más de la cuenta. ¡QUÉ HORROR, ESPERO PODER COMER ALGO QUE NO SEAN PURES!. Porque no me quiero ni imaginar lo que tiene que ser tomar pollo o pasta en plan potitos (jur jur).

Que la fuerza me acompañe... jeje.

Feliz semana.


sábado, 9 de mayo de 2015

Peso 08_05

Peso 82, 7 Kg.

He adelgazado 1,300 Kg.

Estuve unos días fuera por trabajo y he podido adecuarme "más o menos", como me llevan a comer y cenar pues intento adaptarlo, aunque inevitablemente no se puede del todo.
Pero bueno, he tomado helado de postre para suavizar un poco las calorías, otro día una tarta de queso... lo único con lo que no disfruté mucho fue alguna cena que hubo en plan "fritangas", en la que todo rezumaba aceite y empanado. Sinceramente hubiese preferido otra cosa, pero ya que te invitan no te vas a poner exquisito. El caso es que probé de todo pero siendo cauta y evidentemente, no comí pan en toda mi estancia, bastante salsa y añadidos llevaban las cosas.

Pues eso, llego el Viernes en avión y tengo que ir donde el entrenador a por la nueva rutina, me pesa y flipa, sin más. Porque para mi es 1,300 Kg según mi peso aquí, para él son 2 Kg menos, ya que el lleva otros registros y me pesa días distintos a los que yo publico en el blog.

Me dice que como me está yendo tan bien, que siga otra semana y que me pase el Jueves a por la rutina, así que aquí sigo... a proteínas una semana más.

No es que me haya animado a pecar ahora, pero estoy quitando el miedo a pasarme algún día, ya que veo que realmente el metabolismo se está acelerando, y si estando fuera 3 días sin entrenar y sin comer como debo he logrado adelgazar... igual es que puedo de vez en cuando darme algún homenaje, así que estoy cogiendo algún vicio para el fin de semana como tomar una copa de vino, alguna cerveza, algún martini o bien, cenar una parrillada (que al final es carne y yo carne ahora mismo puedo comer), aunque sea por tener un poco de vida social y no martirizar a mi pobre hombre, que parece que le tengo castigado, aunque somos muy hogareños y cuando salimos nos gusta tomar algo tranquilamente o ir a cenar.

Cambiado de tercio:

Llevo una semana de tiendas considerable.
Soy una máquina de gastar y me tengo que controlar. Me he atrevido hasta a cogerme un vestido por encima de la rodilla, claro que con miras de ponerlo en vacaciones (Julio-Agosto) que ya tendré más colorcito y la pierna un poco más fina.
Pero seamos realistas, no consigo tener el mismo armario más de 2 meses, ahora digo yo que lo que me compre se quede ahí, porque de verdad, cuando voy a echar mano de algo ya me queda grande y no puedo ponerme mona un coño día sin preocuparme de como me sentará.
Ya haré fotos de algunas adquisiciones.

Por otro lado, quiero comprarme una pulsera de actividad, concretamente esta:

http://www.decathlon.es/cardiofrecuencimetro-ft4-verde-id_8306223.html

Me interesa el tema pulsaciones sobretodo. Así que espero poder cogérmela pronto.
No pienso gastarme más de 50€, al final casi todas hacen lo mismo y yo sólo quiero saber a que frecuencia entreno.

También he visto unas mochilas adecuadas para llevar todas las comidas del día por si tengo que estar fuera, se llaman "fitness bag", me parecen muy prácticas y además puedo meter los batidos, la bebida... Está claro que no quiero tener que cargar con ello, sería para tenerlo en el coche, que además guardan el frío.

http://www.decathlon.es/cardiofrecuencimetro-ft4-verde-id_8306223.html

Y bueno, mañana toca regla, así que espero que venga un poco más normal que la última vez, que siga siendo puntual, que no me duela en exceso y a poder ser, que no me dé mucho hambre.

No hay más novedades, llevo unos días un poco intensos y esta semana también tengo bastantes historias entre el trabajo, la declaración de la renta, los seguros de los coches... en fin, ser adulto, que es una caca.

El mes que viene es Junio y ya está la gente en chanclas y manga corta, así que vamos a por otra semana de sacrificio, que el verano está ahí y hay que ir sacando la carne a relucir!

Feliz semana!




viernes, 1 de mayo de 2015

Peso 01_05 + Fotos comparativas (primeros cambios con entrenador) + Tanita + Medidas

Hoy vengo con muchas novedades y muy muy MUY positivas. Diría que alucinantes.

Peso 94 Kg justos.
He adelgazado esta semana 1,200 Kg.

Esta semana he seguido con la dieta proteica marcada por mi entrenador. Sigue siendo dura, bastante. El hambre y el estreñimiento se apoderan de mi jeje, pero he hablado con él y me ha dicho que:

- Esto dieta de proteínas solo me la ha puesto durante 2 semanas, pues es algo que no se debe hacer más tiempo por considerarse "un poco burrada", pero que así se tira de las reservas y se elimina grasa alrededor del músculo.

Le comentaba que estaba muy débil, que después de hacer la musculación y ponerme en la cinta apenas podía con la vida, me ponía taquicardica perdida, tenía que parar varias veces.
Me ha dicho que es normal y que tengo que tener en cuenta que mi cuerpo está atrofiado, que he bajado muchos kilos y no he reforzado musculatura desde hace años.

El Martes ya me cambia la rutina nuevamente, ya pasaré a tomar algún hidrato que no sea verdura (que tomo ahora muy poca y la echo de menos). Sí me ha dicho que seguiré con el tema de los batidos de proteínas, a los que ya voy cogiendo el gustillo echando canela y edulcorante cuando les bato en la batidora (que así no me quedan grumos). Utilizo un shaker que compré hace mucho en Decathlon sin ningún sentido y sólo porque valía 1€, y ahora he agradecido tenerle, sobretodo cuando me marcho por ahí para estar varias horas fuera, pues tienes que irte con todo el "kit".
Aquí el Shaker:




Otra cosa que me ha dicho es que con la nueva rutina que me va a poner el Martes, voy a estar una temporada en el mismo peso, es posible que no vea moverse la báscula pero seguiré notando cambios físicos. Estaré arriba y abajo pero como me hago la tanita, ahí veré los cambios.

Bueno, vamos a ir poniendo medidas comparativas:

ABRIL PECHO: 92 CM           MAYO PECHO: 92 CM                       
ABRIL CINTURA: 82 CM      MAYO CINTURA: 77 CM
ABRIL CADERA: 108 CM      MAYO CADERA: 106 CM
ABRIL MUSLO: 67 CM          MAYO MUSLO: 64 CM
ABRIL BRAZO: 36 CM          MAYO BRAZO: 34 CM

ABRIL PESO: 88 KG                MAYO PESO: 84 KG

Como se puede apreciar, he bajado más de cintura que de nada, pero he de decir que donde más me lo noto es en los brazos.


Ahora... lo más impresionante... mi querida y amada TANITA (esa máquina/báscula a la que sólo voy a pesarme para ver lo que bajo de grasa y subo de músculo). Bueno... tengo claro que no voy a dejar de hacérmela porque aunque los resultados yo les veo en el cuerpo exteriormente, también me interesa ver como está mi cuerpo en el interior y he pasado de tener exceso de grasa y estar pobre en músculo, a estar en MODO SALUDABLE. Lo único que me queda es llegar a mi peso.
Realmente la máquina tiene que decir verdades como puños porque nunca, pero NUNCA, hasta ahora, había subido de masa muscular y mucho menos casi 4 KG en UN MES.

Aquí va la tabla comparativa de la tanita que me hice en FEBRERO y la reciente hace dos días.

FEBRERO:

Se puede apreciar como en Febrero, bajé 4,800 Kg respecto a Enero pero sólo 1,300 Kg eran de grasa. Aquí no estaba con entrenador, estaba por libre.
Si miramos el apartado: MASA GRASA y MASA LIBRE DE GRASA, están en valores aún no aceptables ni saludables.






ABRIL: 

No hay que tener en cuenta el peso, la báscula es distinta a la de mi casa y siempre me pesa cerca de 1 Kg más. Por otro lado, lo marcado en verde es la diferencia de peso respecto al estudio de Febrero y las anotaciones en azul es la ganancia de músculo por zona del cuerpo.




¿Y qué decir al respecto?  9, 400 Kg menos de grasa y 3,700 Kg más de músculo. Vale que la comparativa es de dos meses en este caso, pues no me hacia la tanita desde Febrero y no puedo saber a ciencia cierta el peso que he perdido en "sólo grasa" en un único mes, pero aseguro que he perdido mucha más grasa que en otras ocasiones y el músculo está ganado en este mes absolutamente, ya que nunca en este año había ganado músculo salvo en una ocasión que fueron 300 gr.
Normalmente, si perdía 6 Kg, 4 eran de grasa y 2 de músculo, agua... como se puede apreciar en Febrero.
Sólo hay que ver que realmente en peso he bajado 5,600 Kg en dos meses, pero claro, una cosa es el peso y otra la grasa en estado puro, y bajar casi 10 Kg de masa grasa es algo insólito! Nunca había visto estos resultados desde que me hago estos estudios. Y es una auténtica barbaridad!.

Conclusión: Resultados inmejorables, estoy muy contenta y ha sido todo un acierto dar este paso. Un entrenador personal hará que comas más, que te entrenes mejor y que obtengas más resultados.

Ahora bien, fotos comparativas.
Decir que evidentemente mi cuerpo no es terso y firme como el de alguien que ha perdido 30 Kg, hay que recordar que ya llevo unos 73 Kg perdidos desde aquellos 157 Kg que llegué a pesar un día antes de abrir este blog, que no me he sometido a ninguna operación, que me salieron infinitas estrías por haber engordado todo esto cuando previamente había sido una chica que perdió 30 Kg y no dejó la piel adaptarse porque pasé de una cosa a otra muy rápidamente y que habrá personas que habiendo perdido lo que yo pero habiendo estado obesas siempre, tengan mejor aspecto en la piel y parezca que por ellas no ha pasado nada salvo un poco de flacidez.
Aviso a navegantes que me resulta muy vergonzoso aunque no muestre mi cara, enseñar mi cuerpo, porque todavía no estoy orgullosa de él, al menos desnuda.
Sólo pido que toda persona que pueda llegar a ver estas imágenes, entienda mi situación y mi proceso de cambio y se abstenga de hacer comentarios desafortunados, ya que esta es mi historia pero también entiendo que es un blog público.

Allá vamos:

Se nota que el brazo está más firme y el músculo se marca más.

Unas fotos más al detalle de este mes, para que se aprecie como el brazo va cogiendo forma.

Fotos de Abril. Anteriores al comienzo con el entrenador.

Fotos de Mayo. Se nota la cintura y "abdominales" más definidos, el brazo también y las piernas más finas.
Lo de la celulitis y las estrías supongo que se vaya atenuando a medida que vaya el cuerpo cogiendo más firmeza y la piel vaya adhiriéndose, de momento el aspecto no es malo, teniendo en cuenta que mis piernas nunca en la vida han tenido buen aspecto, siempre he tenido tendencia a la celulitis y los cúmulos de grasa. Por lo que en un mes, no podemos pedir milagros a lourdes pero sí que se puede decir que hay pequeños cambios y significativos.

Y para despedirme, una foto con ropa ahora y la que puse cuando abrí este blog, que al menos así pongo la guinda final a este post con el que recordarme que todo se consigue. ¡SE PUEDE!







Esto es todo... no creo que me deje más en el tintero.
Vamos a por otra semana de grandes logros!

¡Feliz Puente!