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domingo, 29 de mayo de 2016

Fotos evolución + Pareja fitness + Rutina difícil

Dos semanas sin escribir... prf... no he podido. O más bien, no he tenido ganas o tiempo, aunque tenía parte de esta entrada redactada hace días pero ahora hay que sumarle  muchas cosas así que será larga de narices.

La semana pasada ha sido una semana MUY DIFÍCIL.
La adaptación a la nueva dieta sólo proteica está siendo rematadamente jodida.
Tan agotada físicamente que durante 4 días he querido abandonar los 4.  Por abandonar me refería a no ir a entrenar y tomarmelo con calma.
He tenido un agarrotamiento muscular importante (se ha sumado cambio de dieta, ovulación, aumento de peso y repeticiones, los coño brackets que aprietan y joden que da gusto...).
Y todo eso me ha generado ansiedad.
No he hecho bien la dieta durante la semana pasada en al menos un 60%.
Hubo un día de muchísima frustración y me comí un paquete de galletas y 6 bombones. Me consuela saber que ha sido sólo eso.
Otros dos días he abusado de cantidades. Es decir, lo que me tocaba comer pero en demasía. (300 gr más de jamón serrano,2  huevos cocidos más, más jamón york o pavo... más pollo...). Osea, sano pero con alegría.
Y el fin de semana de esa semana me lo tomé de relax (sobretodo el Domingo) y me propuse comer todo lo que quisiera durante todo el día para retomar el Lunes las cosas con ganas y sin ningún tipo de carencia. Así que compramos 1000 guarradas transgénicas y calóricas (bollería industrial, chocolates, galletas... de todo) y me puse de azúcar hasta decir basta.
Eso me sirvió para varias cosas, entre ellas tomarme en serio la dieta al día siguiente y ya cumplirlo a rajatabla.
Así que bueno, no se puede decir que esa semana bajase de peso, que era el objetivo (ahora cuento porque "era"), pero tampoco me agobio, si tardo 2 semanas más o 1 mes más en el objetivo, pues mira. Quiero ser rigurosa pero tampoco extremista porque esa semana me ha llevado por la calle de la amargura.
Mi debilidad y agotamiento físico se traducía en vagar, andar por ahí como en alma en pena que ni en pie me podía mantener, después de entrenar me tenía que tumbar muchas horas con el único objetivo de descansar. La verdad que me levantaba peor y dormir.. dormir seguía siendo una tarea pendiente porque a pierna suelta hace siglos que no lo experimento.
Me sentía bastante cargada de cervicales, pero siempre que hay un cambio de rutina, siempre que subo ese puntito, me noto así durante un largo periodo.
Sé que pasará, siempre pasa. Luego el cuerpo se acostumbra y ya te tiras otra temporada con este ritmo hasta que llega el siguiente punto. Son cosas que hay que pasar para seguir evolucionando muscularmente.
Días como estos que he pasado, que me generan estrés y ganas de llorar, ganas de mandarlo todo a tomar por saco, son los que me hacen ver que la fortaleza se adquiere mentalmente también y que llegados a este punto, hay que seguir, si retrocedo para mi es un fracaso.

Ahora me tomo las cosas con otra filosofía, tengo mayor relajo en todo y la fuerza de voluntad sigue ahí aunque reconozco que en el tema "comida" soy un poco menos rigurosa porque 2 años de restricciones ya van pesando... pero bueno, el cuerpo ahora se alimenta bien y se ejercita bien, así que no pienso castigarme.

Esta semana (en la que ya he cumplido), ha sido algún día un poco frustrante, pero mucho menos que la semana anterior.
No sé si porque he tenido bien cubiertas las reservas con todo el azúcar que me metí el Domingo pasado pero he estado muchísimo mejor físicamente.
Ya la regla bajó y pasó sus días más dolorosos, el puntito de más en las pesas ya ha dejado de saturarme y al menos ahora lo llevo muuuucho mejor, ni punto de comparación (aunque echo de menos la fruta y los hidratos... muchísimo muchísimo).

Estaba muy preocupada porque no dejo de subir de peso y claro, me meto 2 horas de entrenamiento diarias (aunque me comiese un caballo no debería engordar), pero como la frase de mi entrenador cuando empecé la dieta de descarga fue : "vamos a llegar a los 70 Kg" pues mi mente ya se puso en modo adelgazamiento y el ver que la báscula sube... me martiriza.
El caso es que después de 3 semanas hablé con él este Viernes y le dije que ya andaba sobre los 80 Kg cuando empecé la dieta de descarga en 78 Kg y resulta que me dice que está genial y que todo va bien. ¿PERO NO DECÍAS QUE ÍBAMOS A BAJAR A 70?. Pues sí, pero ahora estás ganando masa muscular y tienes más formas, se te nota (me dice). Osea, que es una dieta con la intención de seguir barriendo grasa interna pero ganando musculatura.
Digo yo que ya la siguiente sea la del adelgazar..porque como siga subiendo... me va a dar un soponcio, aunque diré que no me veo con mis 80 Kg de hace tiempo porque en medidas como digo sigo igual que hace 8 o 10 Kg... pero yo que sé, me abruma ver ese peso aunque sé que mi cuerpo no es el mismo.
En resumidas cuentas, a ver como sigue este tema, tengo curiosidad.

Y bueno, acontecimiento importante... mi chico se ha pasado a la vida fitness.
Después de muchos meses sin fumar (cosa impensable en él y que jamás pensé que conseguiría), ha decidido hacer deporte y ha querido empezar a comer como yo por eso de probar.
Para mi es una aventura porque le he dicho que le voy a marcar yo las pautas y ya después si le gusta, le meto en mi gimnasio (sobretodo porque las cosas hay que pagarlas y bastantes gastos tengo con eso de las cirugías).
Así que le puse una dieta de volumen, lleva 1 semana, está muy satisfecho con la forma de comer y las raciones, hemos ido a entrenar dos días al gimnasio municipal de mi pueblo, yo claro, a enseñarle y supervisar, lo mínimo hacer algo de aeróbico pues no puedo ponerme a más con los entrenamientos que hago en mi gimnasio, y le voy a ir sacando fotos mes a mes para ver la evolución, aunque como digo, si en dos meses o tres le gusta la cosa, no le voy a seguir llevando yo, prefiero quitarme esa responsabilidad, pero bueno, para encaminarle y prepararle para lo que venga después creo que está genial.
La verdad que me está sorprendiendo la vitalidad y entusiasmo que tiene estos días, hemos hecho más cosas que nunca el fin de semana, cualquier plan le apetece, sale enérgico y está madrugando para hacer sus comidas (algo insólito).
Si esto prospera, creo que la vida por fin me sonreirá de alguna forma porque llevo muchos años intentando que sea de otra forma, que la vida no sólo sea para él trabajar y dormir.
Ver que esto ha salido de él y ver que podemos compartir las comidas libres  o hablar de las mismas cosas o tener una afición en común puede reforzar mucho nuestra relación de pareja y creo que me ayudaría muchísimo en todo verle de otra forma (en actitud, no en físico).
Lo malo es que un hombre come bastante y eso implica mayor gasto en carne, en frutas y en todo, así que voy a ver como me las ingenio para llegar a fin de mes.
Por lo pronto ya hemos tenido que ir a comprar playeras y ropa de deporte para él, así que espero que de verdad esto prospere y lo use hasta que se rompa, porque es un poquito caprichoso y siempre tiende a comprarse todo el equipo de cada cosa que empieza para después que se quede ahí muerta de risa. Pero le daré un voto de confianza, al fin y al cabo todos tenemos la capacidad de sorprender y de superarnos y creo que él ya ha visto que con 31 años ya es momento de cuidarse.
Nunca ha sido obeso, ni gordito, es una persona que aunque no haga deporte no engorda y come lo que quiere, pero cuando todo te duele y estás apagado como una vela...es normal que te plantees un cambio cuando ves a tu pareja hacer algo que la llena.

Ahora me toca enseñarle a pesar los alimentos en crudo, cocinados..., tortitas, etcétera. ¡Un nuevo mundo para él!

Bueno, voy al tema y cerrando post.
Traigo unas fotos que me saqué la semana pasada que muestran con más realismo mi estado actual.
He podido encontrar una posición en mi salón en la que el móvil no se cae y puedo utilizar el autodisparador, así que ahora mi culo y todo lo demás se puede ver en calidad óptima jaja.
Hay mucho que mejorar pero bueno, si se miran fotos de hace meses se podrá ver como todo se está apretando y poniendo en su sitio.
Las piernas van a seguir siendo algo que voy a tener que trabajar muchísimo, por eso quiero darme margen para la cirugía porque creo que ahí me va a costar bastante eliminar aún más grasa, pero bueno, mejor de lo que eran, son.

Estas fotos quiero utilizarlas cuando termine la definición y llegue a los 70 Kg para ver los avances y poder subir las comparaciones.





En cuanto pueda me vuelvo a pasar.
Besines.

viernes, 13 de mayo de 2016

Tema: VOLVER A SER SEXY. + Visita cirujano (revisión y resolución)

Estaba dándome cuenta de las fotos que me hago últimamente y me ha venido este tema a la cabeza: volver a ser sexy.
Algo que a mucha gente le preocupa y un tema al que se tiene miedo o al menos reparo.
Voy a ponerme en situación para poder explicar esto de la mejor forma que pueda.
Cuando uno pierde la apariencia que tenía o bien, cuando uno nunca ha tenido la apariencia que desea pero considera que tiene potencial (puedes ser gordo pero ¿Por qué vas a ser feo o poco atractivo?), tiende a esconderse entre atuendos grandes sin forma, con ropa que oculta un 90% de sí mismo. Descuida su pelo, sus uñas, sus cejas e incluso te dejas de depilar el bigote y otras zonas porque no te ves bien.
No quiero generalizar, es que como lo he vivido y conozco gente de mi entorno que pasa por ello... veo que es algo común en muchas personas.
Recuerdo que durante gran parte de mi vida me acomplejaban mucho mis piernas (bueno, siempre pero en especial en la época adolescente) y solía ponerme pantalones con faldas encima (algo que por cierto, se llevó durante un tiempo). También llevaba sudaderas anudadas al culo para taparme la forma de la cadera tan prominente que tenía... llevaba camisas largas que tapasen esa zona, ropa negra... tuve una temporada de faldas hasta el suelo o la rodilla y me vestía con faldas para tapar mis piernas constantemente.
Procuraba explotar lo que consideraba que era bonito o sexy en mi, que era el abdomen y el pecho y llevaba escotes y cosas ceñidas que centrasen la atención en aquello que me gustaba mientras trataba de ocultar lo demás.
El caso es que lo conseguía, yo conseguía tener la atención en la zona en la que quería y gracias a eso pude resultarle sugerente o apetecible a los chicos que por aquel entonces me gustaban.
Ahora bien, ser sexy no implica ser delgada o ser guapa, es una actitud.
Lo mismo que cuando te sacas una foto con poco garbo o con una pose, la diferencia reside en la actitud y de ella depende como interpretarán los demás lo que has intentado transmitir con tu presencia.
Yo dejé de ser sexy en el momento que perdí la autoestima y a pesar de haber bajado todo el peso que me sobraba, no he logrado sentirme mujer nuevamente hasta este mes.
Han pasado muchos años desde que dejé de sentirme con cierto potencial.
Primero el transcurso de llegar a ser obesa, luego el transcurso de serlo y finalmente el de adelgazar para recobrar mi forma.

¿Qué sucede?
Nada. Realmente no sucede nada porque dejes de serlo y un día sin más recuperes esa sensación, simplemente se tiene miedo a volver a resultar sensual.
Ahora, la gente que ha podido ver tu evolución cuando has sido una persona poco agraciada físicamente (aquí podemos meter a gente con un cuerpo descompensado, con un aspecto descuidado o bien una cara peculiar) tiende a recriminarte o considerarte una persona altiva (soberbia) porque tu actitud ha cambiado.
Recobrar la seguridad en uno mismo implica tener otra conducta y sencillamente no porque te consideres más, es que aprendes a quererte e ir a lo tuyo.
Cansada de cruzar de acera para que no me insultasen por mi aspecto y cansada de taparme las piernas todos los días que me iba al instituto para que no se burlasen de mi, un día como hoy tuve la apariencia con la que estaba satisfecha y decidí vivir como una más.
Pero no... para la gente ahora ya no eres la gordita feliz que se reía por todo y que se quedaba callada para no llamar la atención. Ahora eres "una flipada" que va " de que está buena" cuando era "una puñetera gorda".
Esa frase no me la ha dicho nadie, pero sé que habrá quien la piense.
Por eso mi anonimato, por eso que nadie salvo los míos sepan lo que hay detrás de mi aspecto, por eso voy con los cascos a entrenar e ignoro al mundo, porque me han hecho daño. Por eso cuando me hablas y no te conozco, no soy accesible y sonrío como cuando era aquella gordita y por eso mi talante es mucho más despota y lo que tú consideras "aires de superioridad" o "que se me ha subido el ego" para mí significa: "ahora tú eres una de esas personas que me trata bien cuando seguramente antes ni me mirabas". Y es que he aprendido a desconfiar porque he estado mucho tiempo sola. Rodearme de gente que ahora se me acerca no me gusta porque he podido ver la hipocresía del mundo desde dos prismas y ahora yo elijo a quien le concedo mi tiempo.
Independientemente de lo que piense de mi ahora el mundo, soy quien debo ser y quien me correspondía ser. No me considero más que tú, simplemente el recobrar el amor propio me hace andar por la vida con cautela.
Y así es como mi femineidad y mi yo interno está cambiando.
Ahora es cuando noto ese cambio interior que no encontraba.
A medida que sigue pasando el tiempo, van surgiendo nuevas modificaciones en mi mente que van a colación del cambio físico cuando te estabilizas y empiezas a vivir durante un tiempo con normalidad, sin cambios en el peso, asimilando que ya el cambio es definitivo y sabes mantenerlo.
Entonces, se acabó el tener reparos con el puñetero "que dirán".
Me he operado el pecho y el abdomen, pensaba que no pero he recuperado un 70% de mi seguridad con esa operación y ahora quiero explotarlo. Me gusto. Me acabaré gustando más, pero ahora me gusto y me siento atractiva.
No nos neguemos, ni reprimamos nuestros deseos o sensaciones y hablo desde el corazón, hay mucha gente que está deseando que sigas encerrado en tu mundo de miedos y complejos, hay a quien le compensa y le beneficia que no seas competencia. Me da igual que estés gordo o que te consideres feo, tienes mil armas para explotar quien eres, que nadie te cohiba.

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Ya habiéndome explayado voy a resumir la visita al cirujano y lo más relevante de esta semana.
En Madrid todo bien. Parece ser que mi trabajo anda un poco " así asa" y necesitamos ponernos un poco las pilas, es decisivo de aquí a final de año ver como terminamos para saber si al año siguiente vamos a seguir o no... pero bueno, confío en que se siga, no me gustaría quedarme sin trabajo, de hecho si me quedase sin curro sería una nueva etapa en la que tendría que saber como gestionar mis emociones para no caer en el sentimiento de fracaso que podría llevarme a coger unos kilos.
Lo más importante para mí, sería tener dinero para pagar a mi entrenador, ahora mismo mi bienestar implica que todo lo demás vaya bien.

En cuanto a la visita al cirujano, efectivamente, ha corroborado que tengo que tensar los pechos, ya que el pezón tendría que estar más alto. Como ya comenté, es debido a mi poca calidad de piel en la zona, pero lo bueno de que se haya descolgado ahora según me comentó es que cubre el seguro de reparación y no ha surgido después del año que es cuando se ven los resultados definitivos y ya me tocaría pagar.
Así que tengo que operarme antes de Febrero que es cuando se termina el plazo del seguro para las mamas.
He pensado que sobre Octubre estaría bien.
Le pregunté si pasaba algo por estar morena cuando me toque operarme, me dijo que no significa nada, que lo importante es que no de el sol  una vez operada en las cicatrices.
Me dijo que para nada sería la operación como la primera vez, ya que no hay que colocar prótesis, sería quitar el exceso de piel abriendo por los mismos lados, así que desde ya me dejo de curar las cicatrices porque abrirán de nuevo por el mismo sitio (cicatriz en ancla).
Respecto a los brazos, le dije que cuando me pongo el sujetador hay piel en la zona de la axila que se recoge y quería saber si a parte de la cicatriz hasta el codo, también me harán una por la axila para quitar eso, me confirmó que sí. También me comentó que lo dejarían bien tenso y que no era tampoco mucho, por lo que no se espera que sea una cirugía de larga duración.
Como en Septiembre me voy de vacaciones, aprovecharé la visita a Madrid para hacerme el preoperatorio.

Mis compañeros en Madrid y jefe se quedaron bastante sorprendidos con mi apariencia, por lo visto me veían mucho más delgada que el año pasado (peso exactamente lo mismo que el año pasado cuando fui).
Hacía tiempo que no me ponía unos vaqueros que llevé y hay un problema de serie con esto del fitness, de pierna quedan bien pero de cintura y cadera quedan gigantes, así que estoy condicionada a utilizar mallas todo el día (un buen coñazo cuando tratas de ir arreglada).

Quedé con mi amiga (la que conocí por las redes sociales gracias a esto del fitness). Fuimos a un sitio llamado "Jamón y Churrasco". Nos lo pasamos genial.
Tenía bastante miedo, normalmente siempre tengo el pensamiento de que a los demás les puedo parecer físicamente grande u obesa y que luego voy a ser criticada. Me tranquilizó bastante que me dijera cuando me vio: "Tía, eres más guapa en persona y estás muy buena".
Pensé: Joder, gracias. Me has alegrado la noche y ahora sí que voy a cenar a gusto.
Y es que cuando te mueves en un mundo en el que prima el físico y todo son fotos comparativas de tus progresos y partes de tu cuerpo en evolución... luego tienes miedo de defraudar, de que te consideren menos, de no estar a la altura de lo que exige este estilo de vida.. y para mi era muy importante no sentirme discriminada y esa frase fue como una aceptación, algo que me vino bien para quererme un poco más.


La dieta me la dio mi entrenador justo antes de irme a Madrid, pero realmente la empecé a llevar a rajatabla desde ayer, que fue cuando vine. Por más que quisiera, es imposible adaptarla 100% y una dieta de definición implica tener tu comida con sus gramos y respetarlo, no me vale comerme un bistec aunque evidentemente, es la opción más sana si no hay otra.
Es básicamente proteica. Como más de 1 kg de carne al día con algo de verdura así que me va a doler la cabeza bastante...
De momento me noto saciada, veremos dentro de una semana.
Para comer en Madrid me estuvieron llevando a comer menú y lo intenté adecuar. Por la noche el día que no quedé con mi amiga, compré en el supermercado unas latas de bonito, espárragos, pepinillos y un poco de pavo. A mi manera.

Y nada más, os dejo unas fotos, entre ellas unas playeras que estrené ayer, las compré por 36€ en la web de www.oteros.com y son comodísimas. Ya va tocando comprar alguna cosa extra porque lo que uso ya tiene un año y se está rompiendo por momentos.

 Estas son las chaquetas que compré para ir al trabajo. La blanca es de unos chinos (10€), talla única, que las hay similares en Zara por unos 40€... ya ves si hay diferenciar...  La amarilla es de New Yorker y me costó 15€, talla 38.


Evolución de las cicatrices, aquí no están tapadas así que se puede apreciar como va mejorando gracias a los parches.
 Evolución de piernas. Más finas y contorneadas. 
Playeras compradas en mercadillo (25€). 
Esta foto viene a colación del tema: VOLVER A SER SEXY.


Espero volver sana y salva, este fin de semana no hay comida libre, ya he tenido bastante durante la semana.

¡Sigamos luchando por lo que queremos!.

Besos.




viernes, 6 de mayo de 2016

Cambios dieta y cuerpo 06_05_ REINTERVENCIÓN

Hola.

Sólo han pasado 4 días desde que publiqué mi última entrada y pensándome que no tendría mucho que aportar en tan poco tiempo resulta que tengo más que contar que nunca.

A ver como lo digo... ¡JODER, VAYA CACA DE LA VACA!.
Ayer me pesó "el mister" y bueno, lo que se esperaba, que hubiese subido de músculo, así que se traduce en subida de peso.
Ahora ya me ha dicho que empezamos definición y su frase ha sido: "vas a terminar hasta las narices de la dieta". La siguiente frase ha sido: "todo hervido (pollo, pescado), nada de avena, apenas fruta, nada de hidratos, ni claras, ni atún..." (ya me entraban los sudores), posteriormente ha proseguido: "de aquí a verano tenemos que bajar a 70 Kg, menos en tu caso, no",
Pues nada, tengo que bajar unos... 9 Kg. Y el verano empieza... ¿En Junio?. Afú...me muero.
Yo sé que no peso 79 porque pesaba 77, 5 kg hace  2 días, pero vamos, que en cuanto empiece la definición voy a bajar 3 Kg echando leches seguro y lo demás será más pausado.
Al principio siempre se eliminan muchos líquidos, por eso se llama "Secado".
Ayer me decía una amiga: ¿Pero para que pasas por esto, por qué tienes que pasarlo mal?.
Mi respuesta por no ponerme ahí a soltar un "meeting" de super entendida y especialista en la materia (que para nada lo soy pero me tengo que fundamentar en mis objetivos) ha sido decirla que después de maltratar mi metabolismo durante años, más allá de conseguir un objetivo estético, está el de poder comer sin engordar algún día algo más que no sea un filete de pollo. Osea, acelerar metabolismo a través de la ganancia de músculo (más músculo, más desgaste), ya los que me leéis os lo sabéis de memoria.
En fin, que luego me ha preguntado que porque quiero quedarme tan delgada si ya estoy bien y ya la he dicho que siempre voy a estar con el mismo péndulo , subir hasta 79 Kg , bajar hasta los 70 como mínimo, (ganar músculo, bajar grasa) y llegará un día en el que mi cuerpo con 70 Kg no tendrá nada que ver al de hace 4 meses, 8 meses o 2 años, siempre estaré en el mismo peso pero con una apariencia distinta.
Mi idea no es pesar 50 Kg ni quiero, pero bueno, es lo de siempre, la gente no comprende en que consiste y explicarlo es como: "ah, pues vale, pero no dejes de comer o te obsesiones".
¡Si lo que busco es comer precisamente!.
En definitiva, que le pregunté al mister si cuando llegase a 70 Kg íbamos a mantenernos ahí o siempre voy a tener que subir y bajar y me dijo: "depende de los estricta que seas con la dieta", como diciendo... "si no te lo saltas... pues pesarás 70 Kg todo el año". Si yo he subido, es por las circunstancias (navidad, vacaciones, operación, subida de músculo), tampoco he comido lo que me ha dado la gana, quizás he cumplido la dieta en un 80% todo el año ¿Eh?, vamos... tampoco me voy a fustigar que bastante duro es mentalmente.
Tengo ganas de ver como afrontaré de nuevo una definición que posiblemente dure 3 meses, antes lo llevaba bien porque partía de la costumbre, pero ahora estoy habituada a comer y creo que no me va a molar tanto la idea...

Os dejo por aquí unas fotos de mis 79 Kg que poco tienen que ver con los 79 Kg de hace unos meses, la musculatura es bastante la que he ganado.


 El abdomen tiene ya un marcaje que cuando defina, espero ver ahí algún cuadradito "molongui", me haría mucha ilusión. Hay que pensar que estoy relajada, sin hacer fuerza ni contraer ningún músculo y que ya se note el tríceps y el abdomen así es un gran logro para mi.

De aquí quiero destacar el pompis, que coge forma redondeada y también la mejora de la celulitis y la apariencia adiposa de las piernas. Noto muchísimo como en esta ocasión mis piernas están cambiando, algo que suelo notar en la forma pero no en la apariencia. En esta ocasión tengo la piel más tersa, no sé si porque he eliminado más grasa o porque estoy rellenando la piel con músculo pero el avance es bastante significativo para mi que lo veo a diario.

Y bueno esta foto es para mi es la leche, mis brazos han cambiado muchísimo desde que volví de la operación debido a que entreno con más peso (que no significa siempre más tiempo) y a que como más.
Es una pena que la piel no pueda arreglarse debido a las estrías, porque estaría plenamente satisfecha con la apariencia de mis brazos, pero bueno, hay que mirar lo que se consigue con esfuerzo y no lamentarnos en lo que no tiene solución (o la tiene pero quirúrgica). Por cierto: ¿Se nota ya mi moreno de 8 sesiones? jaja.



Pongo las comparativas de brazo hasta diciembre que tenía publicadas para que se vea la diferencia:


Ahora viene algo de "malas noticias", aunque bueno, no me lo tomo así porque como ya tenía pensamiento de meterme al quirófano de nuevo...
Desde hace un mes noto un cambio en el pecho, como que uno de los pechos lo tengo más ovalado y otro más redondo. Ahora que todo se ha asentado y la inflamación ha bajado o al menos remitido en un 90% noto las diferencias.
Voy a ser gráfica y pondré una foto de Febrero y una de ayer:


Creo que las imágenes hablan por sí solas. El pecho izquierdo  (derecha en la imagen) se ve deformado (en forma de lágrima).
Ayer mandé un email a mi cirujano con fotos y mis impresiones y me preguntó si estaba levantando muchas pesas, le comenté que prácticamente ahora estoy con el peso que levantaba o algo más, pero que lo he hecho todo muy progresivo y con poco peso porque me tiraba inicialmente, así que no he sido burra ni similar.
Me preguntó si cuando me tumbaba el pecho tenía forma redonda y sí, si yo hecho los hombros hacia atrás y me pongo muy estirada o bien, me tumbo, la apariencia de las mamas es completamente redonda pero en estado natural, tiene ese aspecto.
También de perfil se nota y esto se ve en ambas mamas, como si parte de mi pecho se descolgase junto con el pezón mientras la prótesis queda fija en su sitio.
La conclusión de mi cirujano es que tengo una piel "súper flácida" y hay que retensar el pecho. Lo que ha sucedido es que me sobra más piel y entonces ha tendido a caer.
¿Os acordáis que para mi era más bonito el pecho que el abdomen? Ahora a la inversa jaja.
Pero bueno, como me tengo que hacer los brazos, aprovechará la misma cirugía para estirar las mamas, así que supongo que si no implica sacar la prótesis y simplemente es quitar exceso de piel, quizás sea más llevadero.
Así que dejaré de ponerme los parches en las mamas porque si van a abrir otra vez... es tontería y dinero que estoy tirando.
Mi cirujano dijo que era una pena con lo bien que había quedado, pero bueno, es que tengo así la piel y eso no depende de él, yo creo que hizo un trabajo espectacular y que cada cuerpo reacciona de una manera, así que habrá que ajustarlo y listo, para eso se pagan los seguros.
De todas formas, la semana que viene que voy a Madrid he quedado en ir a consulta, así que me lo corrobore y ya de paso vamos pensando la fecha de la cirugía.
Casi que me viene como anillo al dedo decirle a mi entrenador que tienen que reintervenirme, porque así no tengo que decirle lo de los brazos... y total, el tiempo que esté parada va a ser igual para una cosa que para otra y los cuidados similares, así que si no lo veo estrictamente necesario, evitaré tener que contar más de la cuenta.
Sé que habrá gente que le parezca mal que tenga que ocultar esta información a un preparador que tiene que estar al tanto de estas cosas, pero en serio, no sé hasta que punto la información es confidencial, no quiero desconfiar pero soy muy mía, mantengo esto anónimo, no se lo cuento a nadie...y para mi no es fácil contar mi intimidad a cara descubierta y viendo la reacción de la gente o la forma de mirarte después, me incomoda.

Por otro lado, ayer he visto mi ombligo por primera vez. Lo que viene siendo tener un agujero redondo y hueco en el ombligo como el que he tenido toda la vida.
No se ha dejado ver hasta ahora (3 meses después), lo cual quiere decir que aún estaba hinchado.

Sólo quiero decir que ahora es cuando comprendo la importancia de ser paciente, el cuerpo sigue asentándose y va cicatrizando a su manera. Adelanté acontecimientos muy pronto cuando me desesperaba al mirarme y verme tan mal, pero todo cambia, gracias a dios a mejor.
Lo del pecho no me afecta, yo voy con sujetador la mar de contenta y segura de mi misma, es algo que se nota al desnudo pero que evidentemente tomo como algo natural corregir y mejorar en mi próxima cirugía, no existe mayor problema ni estoy desanimada por ello, los retoques siempre están a la orden del día en casos como el mío, ya me lo comentó una chica operada de varias cosas tras perder muchos kg.

Otro tema más es que uno de mis tatuadores preferidos abre una tienda en mi ciudad y quiero pedirme cita, lo que pasa que lo que yo quiero tatuarme debería estar cicatrizado y el problema es que aún tengo que hacer varias incisiones por ahí jeje, así que igual lo tengo que posponer. Pero podría ir tapando algunas estrías por la espalda... tengo que pensarlo bien.

También he comprado las vacaciones, este año serán en Septiembre. Destino: Riviera Maya.
Espero poder bañarme sin tantos complejos (cosa que dudo) pero hay unos sitios llamados "cenotes" en los que tirarse y no concibo ir a un sitio así y no experimentar lo que todo el mundo. Tendré que guardarme las paranoias en el bañador y dejar que el miedo no se apodere de mi.
Lema: vivir para disfrutar.

Ya iré contando como se me da la semana próxima.

¡UN ABRAZO, BESO, REQUETEBESO Y MORDISCO EN LA NARIZ!

martes, 3 de mayo de 2016

Fotos entrenando + Productos alimenticios nuevos 03_05

Por aquí ando, un Martes cuando mi post semanal se escribe los Viernes pero... no siempre se puede.
La semana ha ido "bien". Hambre con la regla.
Algo nuevo que no pasaba hace mucho... "pequeños caprichos sin ansiedad". Lo que se llama: ser normal o comportarse como una persona normal a mi parecer.
Como tenía hambre y ya conocemos cual es el problema de privarte en exceso de las cosas, pues me apeteció un poco de jamón serrano y queso curado alguna noche y lo comí. Igual fue un poco, dos lonchitas de cada, pero me lo permití, me calmé, me quité el "mono" y me fui a dormir muy a gustito.
Otra de las noches había unos caramelos de chocolate sin azúcar que deben rondar las 15 calorías unidad y bueno, yo que he sido muy dada a contar cada caloría y en alguna ocasión aún lo hago... he de decir que más que las calorías cuentan las grasas y las mierdas que lleva. Nos pensamos que porque no tenga azúcares ya es un producto maravilloso que no nos hará ningún mal pero la realidad es que es un engaña bobos.
Así que como los compré por compromiso en la tienda de gominolas de una amiga (por eso de hacer algo de gasto y llevarme algo que pudiese "comer") pues ya teniéndolos ahí... tuve que comer alguno...y uno lleva a otro y otro a otro y bueno, me comí como 10 o 15 pero al menos no me cepillé la bolsa de 50 o 60 caramelos.
Por lo que puedo decir que bien, todo bien.
Otra noche creo que me apeteció un filete más y en alguna tarde alguna tortita más de arroz.
Pues bueno... vale más eso que coger una noche y comerme media cocina.
El fin de semana fui cumplidora.
Respeté mis comidas del Viernes y el Sábado incluido. Por la noche hice mi comida libre (el Sábado) que en principio iba a ser algo "sano" pero bebí un poco de vino estando con unos amigos en casa y a mi que el vino me da un hambre tremendo pues cené lo que todos: unas pizzas caseras que hice en casa, tortilla de patata rellena de jamón serrano y queso picón, unas onzas de chocolate oreo y un pepito de crema gigante que hice en casa de madrugada viendo que nos entraba más hambre. Era como un pan de leche relleno de nata montada y con sirope de chocolate por encima.
Conclusión: comida cerda de las cerdas.
El Domingo iba bien pero seguíamos con gente en casa (se quedaban a dormir), así que salimos al mercado, luego a tomar algo (picoteo previo a la comida), comí poquita cosa para no pasarme y luego llegué y me comí mi verdura y pollo.
¿Qué pasó?. Comí mi comida y bebí vino... así que acabé comiendo también lo de los demás con postre incluido y luego por la tarde un helado de medio litro con "toppings insanos".
En definitiva, que me di a la buena vida.

Lunes, rigurosa de nuevo, eso sí que lo cumplo.
Así que debo andar de limpieza porque he ido estos dos días al baño unas 4 o 5 veces y he orinado unas 40... eso más que se me ha ido la menstruación ya... lo mismo hasta no peso tanto. Pero no lo voy a comprobar porque veo mi cuerpo y veo lo dura que estoy, como se ha contorneado mi brazo y mis piernas aún más y me suda las narices ver que el peso ha subido, mi cuerpo sigue en constante evolución y eso es lo que vale. Habré comido más pero mis 2 horas de gimnasio 6 veces a la semana no me las quita nadie.

La verdad que no se me hace duro entrenar 2 horas, parte es aeróbico y parte son pesas entonces... no se me hace largo, más bien llevadero.
Ahora he añadido un nuevo aparato a mis entrenos (unos cascos con tarjeta sd incorporada que no llevan cables ni nada) y estoy tan a mi bola cuando entreno y tan motivada con mi música, que me cojo unas sudadas del carajo y se me pasa rapidísimo.
La verdad que disfruto bastante, es mi momento, aunque me cueste muchas veces ir porque me siento vaga pero empiezo...y cuando empiezas ya viene rodado.

Estoy un poco disgustada con mi entrada anterior. Las fotos comparativas después de 1 año de entrenador. La verdad que no por mis avances, más bien por las fotos.
Son tan pésimas las imágenes que creo que nadie podrá apreciar los cambios reales como yo les puedo observar cuando me miro. Es decir, en las fotos comparativas mes por mes es obvio el cambio, se nota y mucho, pero si coges las de hace 1 año y las de ahora pues parece que esté más compacta, con menos grasa pero que no tenga tanta musculatura. Y realmente la tengo y bastante.
No tengo ni por asomo el mismo cuerpo, no se parece en nada. Pero es tan difícil sacarme las fotos sola...
En fin. Espero poder mejorar esa entrada en algún momento con más fotos, con más ángulos y mejor calidad, aunque como digo es bastante difícil si no tienes un móvil en condiciones, una luz en condiciones y un espejo que abarque todo lo que tiene que abarcar.

Cambio de tema.
Productos nuevos:

Leche de Coco:

No se aprecian las calorías en la foto. Pone 20 calorías los 100 ml. Menos que la leche desnatada y con muy buenos valores. Se vende en Carrefour.



Leche de Almendras:

Esta es similar a la que ya indiqué en otro post de la marca Almond, valores similares y buena alternativa a la leche de vaca. Se vende en Carrefour.

Nuevas mermeladas de Hero Diet:
 
Las compré en Carrefour. Sinceramente la de kiwi no me dice nada, creo que podemos triturar un kiwi y hacer exactamente lo  mismo. En cambio la de Higo ya no es tan fácil conseguirla en un formato sin azúcar. Está lograda, a mi parecer excesivamente dulce, empalaga demasiado pero si se la echas al queso batido o queso quark está de vicio. Son buenas alternativas para hacer tartas fitness y salirse un poco de lo tradicional. De precio andan como casi todas las de Hero, 1.50€ más o menos.
 

                                          
 
 
Y ahora la panacea.¡Algo nuevo! ¡FOTOS ENTRENANDO!. Por una vez en la vida he dejado que alguien me tire unas fotos en el gimnasio (aprovechando que no estaba el mister para no morirme de vergüenza).
 
Dominadas

Sentadillas en multipower

 ¡QUÉ SE VEA QUE SUDO EH! ¡ ESA CAMISA ESTÁ EMPAPADA! JEJE.
¡No veáis como queman los cuádriceps con este ejercicio!
 
Nada más por ahora. Vuelvo el Viernes si no surge ningún inconveniente.
 
¡¡ABRAZOS!!