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viernes, 28 de febrero de 2014

Bajando de peso

Hoy era día de peso. No mentiré, me peso a diario para ver si lo hago bien y sinceramente, no es recomendable, pero una es ansiosa con todo no solo con la comida jeje.
Hoy 28 de Febrero de 2014 peso 141,9 Kg, lo cual quiere decir que dentro de 2 Kg veré el 3 de nuevo, algo que no sucede desde hace mucho.
Es muy motivador pensar que cada día he bajado un poco aunque fuesen 100 gr, quiere decir que estoy haciendo bien las cosas y eso aún incentiva mucho mas.
Ayer me di el capricho de hacer una especie de quesada light (queso batido 0%, huevos, yogures desnatados, edulcorante, canela, ralladura de limón...) la verdad que estaba increíble, me comí mas de la mitad y a la vista está que no me ha ido nada mal.
Este fin de semana quiero probar alguna receta que he visto con base de pizza hecha con coliflor o incluso con carne picada, quitarme el sincio y pensar que como algo que no parece de dieta me ayuda a seguir con mi objetivo.
No he llevado nada mal la dieta, pero si que he notado hambre en estas dos últimas noches, si veo que es algo insoportable bebo mucho líquido o me como un yogurt, normalmente esto me sucede si ceno muy pronto y me acuesto muy tarde.
Estoy comiendo de todo (salvo legumbres, pasta, arroz y patata) ya que me conozco y sé que no me ayudan mucho a adelgazar, pero me tomo pan, fruta, verduras, pescados y carnes, lácteos... quiero decir que me lo equilibro todo muy bien.
Las legumbres son muy buenas y recomendables en todas las dietas, pero también es verdad que yo adelgazo mucho menos si las como y prefiero ir añadiendolo poco a poco a mi dieta a medida que me vayan sobrando menos kilos.
Que yo lo haga no quiere decir que los demás tengan que hacerlo, siempre hay que consultar con un médico porque cada uno tiene sus necesidades, sus limitaciones y quizás haya cuerpos que no puedan tolerar ciertas prohibiciones, así que quien lea estas líneas que lo tenga en cuenta.
Estoy pensando comprarme una báscula que mida la masa muscular, pues de esa manera quiero averiguar si pierdo músculo, grasa y evaluar un poco mis progresos, quizás tenga que dejarme de tanto sedentarismo y moverme un poco por mucho que me cueste.

domingo, 23 de febrero de 2014

Consecuencias de mi obesidad

Hace unos años sangré por el ombligo.
Sí, sangrar. ¿Raro no?. En un principio pensé que hubiese podido ser por un esfuerzo excesivo al levantar las dos cajas de aquella mudanza.
Acudí en varias ocasiones al médico, y siempre me recomendaba lavar y secar bien la zona.
Tras varios intentos fallidos, regresé. Me comentó que pudiese ser una infección bacteriana en la zona y tomé algún antibiótico, pero siempre volvía a sangrar.
A veces era espaciado: días seguidos, días alternos, semanas alternas, meses..
En una ocasión yendo al baño salió un chorro de sangre del ombligo sin ton ni son, quizás fuese al comprimir la zona, no lo sé.
Acudí al médico de cabecera nuevamente y me derivaron a cirugía. Cuando acudí al especialista me dijeron que solo se podía ver lo que pasaba abriendo y sacándome el ombligo, y que no pensaban meterme a un quirófano con el tamaño de mi abdomen.
Acudí a la ginecóloga (tengo ovarios poliquísticos (otra cosa nueva para mi...) de manera que quizás estuviese asociado). Me comentó que no tenía la aparatología necesaria para poder verme en profundidad la zona umbilical, de manera que me dijo: Si vuelves a sangrar, ven automáticamente.
Desde aquella visita no volví a sangrar, he de decir que estuve cerca de 3 años con este problema, a día de hoy me doy una crema antifúngica cuando el olor de mi ombligo no es nada agradable.
No puedo decir que esto sea con certeza una consecuencia de mi obesidad, pero cuando nunca te han sucedido cosas anormales en tu vida y te pasan todas juntas... piensas que es por este motivo.
Creo que al agrandarse el estómago y hacerlo mas profundo, es posible que se almacene en mayor medida la suciedad y surjan estos problemas, o quizás sea algo interno y no tenga nada que ver.. el caso es que me pasó a raíz de llegar al tope máximo de mi peso por aquel entonces unos 130 Kg. (Hay que tener en cuenta que no hace tanto pesaba 80 Kg...igual el cuerpo no pudo adaptarse con la misma rapidez).
También es que a cualquier lugar al que acudo, el problema para todos (médicos, entrenadores, personas conocidas...) es mi peso, y es algo que me molesta realmente.

¿Te duele la cabeza? Tienes que bajar de peso.
¿No te encuentran la vena? Tienes que bajar de peso.
¿Te tropiezas y te caes? Tienes que bajar de peso.
¿Se te olvida la fecha de aniversario? Tienes que bajar de peso.. (vale no, esto no) PERO PODRÍA SER!.

Todos los males, son por el mismo motivo.
¿Y si me duele la cabeza por dormir mal? ¿Y si nunca me han encontrado la vena ni estando en mi peso saludable? Pues eso.

Que todo va a mejorar notablemente cuando uno esté sano y esplendoroso, pues sí, pero no todo lo podemos asociar con la gordura.

Otra cosa que me sucede desde que soy obesa es el tema de la alergia. He desarrollado una especie de intolerancia a los metales, lejías, amoniacos ... no me puedo maquillar y si lo hago rabio durante horas hasta que me lo quito. También la piel se me descama y el cuero cabelludo es muy débil, además de bastante escaso si lo comparo con el que tenía hace 3-4 años.
En el dermatólogo me dijeron que tengo Dermatitis Seborreica, otra cosa mas que no tenía y tengo.

También palpándome, me encontré un bulto en el pecho. Me hicieron una ecografía urgente, no vieron que sea nada, posiblemente sea una bola de sebo o de agua, pero no me pueden decir con exactitud, de manera que me recetaban diuréticos para bajar el hinchazón de las mamas cuando se acercaba la ovulación y durante el periodo menstrual, me dolía bastante...pero sigo sin saber lo que es (aunque esté descartado que sea algo malo).

La varices... quieren asomar, alguna se ve sutilmente, tendré  2 en las piernas, pero ya es algo que no tenía..

Estrías... estoy invadida. Algo que seguirá ahí conmigo siempre, por muy delgada que llegue a estar mañana.

En parte puede parecer una contradicción que me moleste que los demás asocien todo lo que me pasa a mi obesidad, cuando por otro lado todo lo que me ha pasado lo estoy achacando al mismo motivo... pero una cosa es padecer y experimentar estos cambios en tu cuerpo y otro es que haya cosas superfluas y habituales en la vida de un ser humano que te sucedan como al 99% de la población.

Resumiendo: ¿Todo lo que me pasa me lo he causado yo o me hubiese ocurrido de igual manera?

S.A



sábado, 22 de febrero de 2014

Donde comprar ropa y calzado de talla grande

¿Donde se compra ropa cuando uno se sale de las tallas habituales?
Bueno, este es un tema que trae de cabeza a todos los obesos y en especial a las mujeres.
Yo soy coqueta a mas no poder, me gusta el estilo juvenil, como a toda chica de 27 años pero es que encuentras cada prenda... que no sé en que o quien pensarán cuando las hacen.
¿Por qué no hacen prendas de cualquier talla? Si me gusta un modelo en la talla M y no me entra, ¿Por qué no la puedo encontrar en la talla XXXL?
Vería mas justo pagar la diferencia por el incremento de la tela que hayan empleado para hacer esa camisa que limitarme a comprar por internet, aunque aplicando esa regla de tres las que usan la L tendrían que pagar mas que las que usan la S, pero bueno, es por dar una solución un poco mas razonable.
Luego cuando uno vuelve a su peso saludable, te has hartado de tantas restricciones de tantos tipos que coges manía a determinadas tiendas o lugares por que en tu peor época no te pusieron las cosas fáciles.

Los sitios donde yo suelo comprar en internet son: Kiabi, La Redoute, C&A, New Look, Asos y en alguna ocasión Dorothy Perkins, Evans y Benize (Venca).
También en H&M en la tienda física y Primark.

Por Ebay también hay prendas que están muy bien aunque el precio es un poco excesivo en algunos casos, pero hay que tener en cuenta que hay que comprar las prendas en Alemania, Reino Unido o EEUU, básicamente porque tallan grande, si compras en china tendrías que acabar pidiendo una XXXXXL y aún así cuesta mucho encontrar ropa de estas dimensiones, además de que cuando te llegue podrías tener la sorpresa de que equivale a una L en España y no te entre ni la mitad de un brazo.

En cuanto al calzado, como sabréis, la gente con obesidad o sobrepeso cambia su manera de pisar y el tamaño de su pie y por consiguiente, el tipo de calzado que le entraba cuando estaba delgado, dejar de servirle.

Yo uso un 41, estando delgada puedo usar un 40-41. Ahora mismo necesito pedirme un 42 o 43 para que me quede holgado (ya no digo si es una bota, que necesito que tenga una caña bastante ancha).

En la tienda New Yorker hay calzado hasta la 42, Primark también, MaryPaz y una web que tiene hasta el 45 de mujer creo recordar que se llama Andypola. Seguro que buscando en San Google habrá muchas mas, ahora mismo hay mucha mas oferta de la que había hace unos años.

Mango acaba de lanzar una nueva línea para mujeres hasta la talla 54, aún no he podido comprar ninguna prenda porque no me entusiasma mucho el estilo, pero al menos es una tienda mas en la que poder mirar.

Un dato que no he comentado es que yo actualmente uso la talla 54.

¿Y tú, donde compras?

S.A



Formas de cocinar

Hay muchas formas de cocinar de forma saludable sin que se haga monótono, yo prefiero no abusar del aceite (de las grasas en general), como ya he comentado, utilizo especias, que lo hacen todo un poco mas especial.

Estas hamburguesas caseras las hice al horno, piqué pollo en una trituradora y añadí trozos de verdura en su interior. Lo mismo si hago albóndigas. Luego lo acompaño con una ensalada de pimientos, que lleva ajo picado y una cucharadita de aceite.

 Esta ensalada de lechuga, tomate, gulas y langostinos la hice la otra noche para acompañar un pollo a la pepsi 0% , ya que venían mis padres a nuestra casa y así yo podría comer un poco de cada cosa.


 En esta ocasión, me puse dos yogures naturales con compota de manzana y unas pocas nueces, una manera de merendar o cenar cuando no te apetece complicarte la existencia. Para la compota, pelo las manzanas y las descorazono, una vez troceadas las añado agua y las hago tal cual en una olla, la propia manzana ya suelta como un almíbar, así que no añado ni edulcorante. También se pueden asar y comer con la piel, que quita mucho el "mono" del dulce.


Esta cena la he hecho en alguna ocasión especial con mi pareja, son proteínas y verduras, salvo el queso que no es desgrasado pero que comiendo una loncha o dos sin pan no va a pasar nada.


Esta pequeña compra de productos "especiales" la hice hoy en LIDL: queso batido 0% para cuando hago algún postre dietético o alguna invención de las mías, mayonesa ligera (por probar una distinta a la ligeresa), especias como sazonador de pollo, ajo picado y gengibre, pan de centeno (para variar mis desayunos), queso de gratinar light, queso de burgos 0% y cobertura de chocolate desgrasado y cobertura de frutas para hacer algún postre o tarta ocasionalmente.

He de decir que aunque estoy a dieta y procuro no comer ningún alimento detonante (esos que cuando comes un trozo tienes que acabarte el paquete entero), me gusta mucho cocinar, así que a veces hay que lidiar con lo que pueden comer los que te rodean y lo que tú debes comer, está claro que no puedo privar a todo mi entorno de lo que les apetezca solo porque yo tenga estas limitaciones, pero de vez en cuando hago algún postre que todos podamos probar: tartas de queso, tartas de cuajada, tartas de gelatina, flanes... Y el uso de alguna cobertura de chocolate desgrasado no tiene excesivas calorías si sabes y te propones comer un cachito.

La idea es coger recetas que se usan en otras dietas y aplicarla a la mía, con ello hago que sean más ricas en proteinas, menos en grasas y aptas para mi.

Muchas veces es cuestión de imaginación, pero por la red hay infinidad de recetas que cualquier persona, sea cual sea la dieta que siga, podría usar dado su bajo aporte de calorías.

S.A

Curiosidades

Leía el Facebook de un conocido que lucha contra su peso cuando vi que alguien le recomendaba un vídeo. Decidí verle. Es un documental de una persona que puso fin a su sobrepeso con sus propias técnicas.
He de decir que sigo siendo influyente a pesar de saber lo que debo hacer para adelgazar de una forma saludable, y aunque ando en la senda de lo correcto, a veces me resulta muy suculento pensar que pueda perder el doble o el triple de lo que pierdo actualmente siendo mucho mas tajante.. 
Pero no quiero caer en esas cosas, ya se me fue la olla hace un mes con un método a base de sobres de comida que sí, adelgazarás, pero supone un desembolso de 500-600-700€ mensuales los cuales, ni puedo asumir ni considero que me vayan a reeducar con un problema que arrastro desde mi niñez. 
Básicamente, me cité para comenzarlo y a última hora pensé que nunca había sido asidua a sobres, pastillas y demás rollos, así que.. ¿Por qué ahora?. Para mí sería como volver a adelgazar 30 kilos en 5 meses y un día recuperarlos de una sentada, al final sale mas barato darse un puntito en la boca y moverse todos los días (aunque cueste un mundo y sí, decirlo es muy fácil).
Este vídeo, en cierta manera tiene su parte de razón, es necesario desintoxicarse de dotas las grasas saturadas y todas las cosas procesadas que sin saberlo, comemos.
¿No os has pasado eso de comer algo que piensas que es completamente sano y natural y un día descubrir leyendo los ingredientes que lleva mas "faifa" que otra cosa? Pues a eso me refiero, a la desinformación que tenemos.
No puedo decir ni quiero decir que este método de adelgazamiento que emplean en el vídeo sea algo aconsejable, seguramente mas de un médico lo considere una barbaridad,  pero tampoco puedo negar que las frutas y las verduras tienen sus nutrientes y que de alguna manera se está alimentado, así que pienso que como método para "purgarse" ocasionalmente, no está ni tan mal.
Aún así, hago hincapié en que es mejor comer un poquito de todo para quitar el sincio, yo por lo menos creo que si hiciera esto y tras un periodo fuese añadiendo comida normal, acabaría arramplando con todo lo que pille.

¿Qué pensáis?


http://www.youtube.com/watch?v=tB-SlAHCSFA

S.A

Mi peso

Quiero añadir estas fotos hechas hoy, con mis 143,9 Kg.
He de decir que llevo ya una semana a dieta, esta semana he bajado 3,500 Kg.
Seguramente suba imágenes cada 10 Kilos adelgazados.

Siempre he querido encontrar gente que mostrase su cuerpo no solo vestido, si no también en ropa interior o al menos, que se pudiera ver como va quedando la tripa, los brazos, el pecho... Así que aunque en esta ocasión no he podido hacerme mas, espero poder subirlas en próximas publicaciones

Son muchas las dudas de las personas que quieren adelgazar tanto, y supongo que como yo, haya mas de una que ahora mismo se plantee cien mil preguntas, así que espero ir dando respuesta a cada una con mis fotos y mi testimonio paso a paso. Creo que si expongo todos mis sentimientos y mi experiencia, nadie tendrá que preguntar nada y eso es lo que buscamos los obesos en muchas ocasiones, ser anónimos, investigar en la sombra... por eso, mi nombre es S.A, porque a pesar de todo, aún me avergüenza reconocer que este, sea mi cuerpo.





S.A

Hoy comienza el resto de mi vida

Tengo 27 años, mido 1.78 y peso 143,9 Kg según lo que ha marcado esta mañana la báscula.
Llevo toda mi vida a dieta, no recuerdo un día en el que no me avergonzase de ser gorda y si me olvidaba, siempre había alguien para recordármelo.

Tuve una infancia difícil, marcada por problemas familiares que fueron creando en mi inconsciente una necesidad inmensa por calmar mi ansiedad con comida, desde entonces, mi manera de aliviarme ha sido mediante atracones, los cuales no eran necesariamente de comida basura, mas bien de lo que pillase (arroz, pasta, huevos fritos, pan, galletas..).

Hasta los 20 años mi peso no fue excesivo, siempre me mantenía con 80-90-100 Kg. Sé que habrá a quien le parecerá una barbaridad, pero dada mi constitución y mi altura os aseguro que daba el pego completamente.
Con 19 años llegué a pesar 112 Kg. A raíz de una ruptura sentimental decidí ponerle remedio y drasticamente dejé de comer para entrenar en el gimnasio unas 2-3 horas diarias. A veces, por la debilidad, comía días alternos y otras veces, comía lo que fuera con tal de aliviarme en ese momento y luego me machacaba dos horas mas en el gimnasio por haberme fallado.
A los 5 meses pesaba 80 Kilos. Estaba estupenda, me compraba ropa donde quería, podía incluso usar una M arriba y una 42 abajo, para mí eso era una maravilla. Quedaba con chicos mas de lo habitual, no paraba en casa, trabajaba 14 horas al día y por la noche salía, así que me sentía hiperactiva y con todas esas ganas inmensas de hacer todo de lo que me había privado durante tiempo.
Cuando conocí a mi pareja actual, me relajé y recuperé todos esos kilos en un año (he de decir que tenía 20 años cuando le conocí), al año siguiente pesaba 120 Kg y al siguiente llegué a pesar 157,9 Kg.
Ese año, acudí a un dietista (casi por imposición propia) y adelgacé 17 Kg. Desde entonces, llevo manteniéndome unos 4 años entre 140-145 Kg y la parte positiva es que al menos, he logrado no seguir subiendo.

He de reconocer, que actualmente tengo problemas que no tenía entonces (cuando pesaba 100-112 Kg).
Acudo a un restaurante o un bar pensando si cabré en la silla, no salgo casi a la calle para no encontrarme con gente conocida que pueda decirme todo lo que he engordado, procuro no estar en lugares públicos o pasar por zonas llenas de gente por evitar oír comentarios ofensivos (comentarios que retumbarán en mi cabeza haciéndome daño y llevándome a la caída estrepitosa de nuevo), no quiero viajar demasiado porque el cinturón de seguridad del avión no me abrocha, no voy al parque de atracciones por si no me cierra la barra de seguridad, no quedo con mis amigos porque no me siento a gusto llevando siempre la misma ropa, no veo a mi familia para evitar comentarios tipo a.. "tienes que adelgazar, es por tu salud", no acudo a las actividades que me apasionan y por las que me limito al no sentirme a gusto (guitarra, canto, teatro...), en resumidas cuentas, un sin fin de negativas que nadie a menos que sea gordo, puede entender.

Para ello, no sigo ninguna dieta, aunque he seguido muchas (Atkins, Dukan, 1500 Kl, Puntos...) que funcionar funcionan, pero para mi no valen, no soporto las cosas restrictivas, aunque he de decir que la dieta de los puntos es una dieta muy variada y es el estilo de vida saludable que quiero adoptar va por ese camino, pero no ahora, no en el reto de bajar 60 Kilos, aún no puedo permitirme tardar dos años, no conseguiría aguantar tanto tiempo y desistiría enseguida.
La desesperación causa mella en las personas obesas, te registras en foros y páginas de adelgazamiento esperando que alguien te asesore, preguntas a la gente que ha adelgazado como lo ha hecho, quieres seguir sus pasos, hacer lo que ellos han hecho, ves videos de gente que baja 10, 20, 30 Kilos en un mes o dos y dices: "¡¡YO, YO , YO POR FAVOR!! LO NECESITO", y pruebas las opciones mas insalubres de todas con tal de llegar a tu meta. Pero lo siento, NO. No es el camino.
Tampoco existen las cremas milagrosas, ni las dietas milagrosas, ni las fajas milagrosas.

Cuando adelgacé 30 Kilos, mi cuerpo estaba genial, no ha sufrido flacidez ni nada similar (hay que tener en cuenta que hacía mucho deporte), pero cuando has pesado 157 Kg (casi 160...que ya está bien) tu piel no será la misma, tienes estrías que no tenías y está claro que tu cuerpo no va a ser el mismo que era.
Podrás mejorarlo con cremas, podrás mejorarlo con deporte, podrás hacer mesoterapia, cavitación, drenajes linfáticos y lo que quieras y por supuesto que te ayudará, pero nada hará que tu cuerpo sea como antes.
Por eso, aceptate, acepta que la vida son etapas y circunstancias, que cada marca en nuestro cuerpo nos recuerda las batallas que hemos superado y que es grandioso estar en esta vida de paso pero dejar un legado tan magnífico como este: la superación.

Hoy, doy este paso abriendo este Blog para animarme a mi misma y animar a todo aquel que esté en la misma situación.
Mi objetivo es llegar a pesar de nuevo 80 Kg, no pido menos, es un peso justo y razonable.
Subiré lo que como, lo que me muevo, fotos de mi cuerpo y sus progresos, todo aquello que pueda servir de ayuda a la persona que un día se tope con este Blog.

Quiero dedicar esta página a mi familia y a mi pareja, por estar ahí en mi lucha constante. Algún día os dejaré leer todas estas líneas, cuando todo acabe.

S.A