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viernes, 30 de mayo de 2014

Peso 30 de Mayo

¡¡CONTENTÍSIMA!!
Sin duda, la mejor semana para mi desde que comencé la dieta.
Esta semana he adelgado... ¡¡100 gramos!! (aplausos por favor).
IRONÍA ON-IRONÍA OFF.
Puf... que semana de mier... Fracaso estrepitoso sin duda.
Creo que puede haber varios factores, entre ellos mi querido diurético en semanas anteriores que me han traído de vuelta a la vida real, vamos que.. tenía acumulación de líquidos, sí, muchísimo... pero si no he bajado esta semana, es por lo mucho que he bajado las semanas anteriores.
Así que bueno, no mas diuréticos (di que solo me tomé dos, uno pre regla y uno post regla).
Luego tomar carne de vacuno... no creo que me siente muy bien porque es muy grasa, yo soy mas de pollo.
Y deporte he hecho el de siempre , raciones de comida como siempre, consumo de agua el de siempre...
Voy a ver que tal esta semana, si veo que sigo sin bajar, tendré que plantearme las cosas y ver que debo modificar o a quien puedo recurrir para que me oriente.
Como yo tengo desajuste hormonal pues... lo mismo influye.
Y nada.. aquí estoy, dispuesta a no desmotivarme porque he llevado una buena maratón hasta ahora, tenía ilusión por subir las fotos comparativas ahora mismo pero bueno, esperaré unos días mas.
Ahora estoy en 122,6 Kg, cuando llegue al 119 Kg o así me hago las fotos.
Tengo un viaje de negocios el mes que viene, así que quiero ir lo mas acicalada, ideal y profesional posible, a poder ser que se me note lo buenísima que me estoy poniendo (positivismo ante todo). Tendré que darle duro a la cinta.
Mira que yo pensaba que a estas alturas iba a estar entrenando como quien no quiere la cosa, y cada día me cuesta mas, de hecho procuro hacerlo cuanto antes para quitármelo de encima, como lo deje para última hora de la tarde...mi cuerpo se queda atrofiado y le entra la vagueza.

A parte de esto, he bajado en centímetros.

Comparativa desde el Viernes pasado

Pecho: 106 Cm (sigo igual)
Cintura: 102 Cm antes - 99 cm ahora
Cadera: 134 Cm - 127 cm ahora

He bajado de cadera un montón, tanto es así, que la semana pasada me quedaba justo un pantalón y ayer andando tuve que parar varias veces en la calle para subírmelo porque se me iba a ver todo el culo..
Esto sin ironías, si es alucinante, 7 cm de cadera...
Quiero pensar que lo que no se está reflejando en el peso si lo está haciendo en el cuerpo, por eso creo que es importante que me vaya pesando en la "Tanita" famosa, y seguir la evolución de mi masa muscular.

Dentro de poquito voy a introducir las legumbres a mi dieta, creo que en cuanto vea el 119.

Informaré próximamente.

S.A


lunes, 26 de mayo de 2014

Evaluación propia..

Llevo 10 días horribles.
Recuerdo que el penúltimo post en el que había bajado 3 Kg debió de valerme para el resto del mes por lo menos, pues hoy peso 123,5 Kg, lo cual quiere decir que desde mi último día de peso he engordado como 700-800 Gr y que desde hace 10 días solo he bajado 400 gr.
Estoy pensando que pueda ser que ya haya empezado a ganar masa muscular, así que ando midiéndome.

Pecho: 106 Cm con sujetador push up y 110 Cm si las dejo sueltitas...jaja
Cintura: 102 Cm
Cadera: 134 Cm

Como ya me estuve midiendo en otras ocasiones (lo hago desde hace poco), me doy cuenta de que bajo mas de cintura y pecho que de cadera. Siempre he sido mas fina de arriba que de abajo así que supongo que será que lo acumulo mas en otras zonas.

También llevo unos días complicados con dolor de ovarios, y me costaba hacer la hora completa de cinta, prácticamente a los 40-45 minutos me rendía.
Voy a dejar de lado los caramelos esta semana, aunque son sin azúcar tienen calorías (8 / unidad algunos y 14/unidad otros).
También llevo unos días comiendo carne de ternera (97% vacuno) en vez del pollo que suelo comer habitualmente, como lo compré en una oferta y lo congelé, lo he ido sacando para gastarlo, pero quizás sea este un tipo de alimento del que hay que comer ocasionalmente, así que lo mismo, volveré al pollo unos días.
El cerdo le como también, pero con menos frecuencia.

No quiero seguir un ritmo frenético de adelgazamiento, creo que voy rápido y aunque no es lo aconsejable, es como me siento cómoda, tampoco hago ninguna locura, simplemente me alimento de una forma saludable y hago ejercicio, pero ya se sabe... cuando empieza a costar mas o hay baches, la autoestima y la paciencia flaquean... así que espero que mi cuerpo retome la bajada de peso sin seguir haciendo estos saltos cuando le place.

Ya casi casi he llegado a los 10 Kg menos desde la última foto comparativa, así que cuando llegue, subiré una mas.

Por cierto, tengo una especie de trauma desde que me vi en los espejos de los probadores el otro día... se ve mucho mas la flacidez en algunas zonas y las estrías de lo que se ve estando en casa, claro que todo depende de la luz pero... vaya horror... Pero bueno, ya dijimos que son heridas de guerra y que hay que saber vivir con ello.

Hoy más que nunca, ¡ Quiero volver a ser yo !
Sin flaquear, allá vamos.

S.A

viernes, 23 de mayo de 2014

Peso 23 de Mayo

Otra semana de infortunios...
No se ha movido la báscula ni un solo gramo en toda la semana hasta hoy (lo mío ya es una retención de líquidos permanente).
No he bajado mucho en comparación con otras semanas, y siempre hago lo mismo (como la misma cantidad, hago el mismo deporte..) pero el cuerpo es caprichoso, y una semana te lo agradece con 3 Kg menos y otros con 1,200 Kg como esta semana. ¡¡Que no está mal!! Además terminé la regla ayer.
Es que me acostumbro a otras cifras...y cuando veo solo un 1... (pero que no eh? encantada!)
Hoy peso 122,7 Kg. ¡Qué ganas de ver el 1 detrás del otro 1!
Me he ido de compras toooooooodo el día. He comprado calzado, camisas, chaquetas, faldas... ¡He comprado en New Yorker! Ni me lo creo... me entraba de brazo, me cerraba... una maravilla vamos.
Ahora está de moda las camisolas enormes y sumamente largas, así que puedes conseguirlas en cualquier tienda y llevarte una M tan tranquila aunque uses una XL, pero bueno, no siempre es así.
Fijándome, pensé que a la hora de volver a comprar lo que me gusta y no lo que me entra, tendría otros gustos mas recatados después de tantos años, pero me siguen gustando las cosillas fucsias, estampados de leopardo, verdes intensos.... vamos, que no voy como una hortera llena de colorines, pero vuelvo a sentir que soy una chica joven con posibilidad de ir a la moda. ¡¡Si hasta me he comprado un bikini!! (Vale que un poco mas pequeño de lo que llevaría ahora, pero es que es de cara a las vacaciones).
El calzado también me hace muchísima ilusión, básicamente porque al tener los pies mas gruesos, apenas me entraba nada, todo me dolía... en cambio ahora puedo andar con deportivas cómodamente y sentirme ligera cuando ando.
¿Qué cosas, verdad? Sentirte como se sienten miles de personas cuando se visten y que quizás, no valoren la importancia de poder ir como quieras como lo valora la gente que pasa por lo que yo.
La semana pasada he comido fuera un día, hoy he comido fuera también... insisto, ni una sola vez me he saltado la dieta, así que compaginar la vida social es completamente posible.
En todos los sitios hay ensalada y filetes o pescado, no como pan, no tomo postre, el café con sacarina y hielo (que yo paso de la leche entera) y sanseacabó!

Ha sido una semana de altibajos, cambios de aires, propósitos y eliminación de personas que no aportaban lo que yo esperaba a mi vida, aunque para mi eran importantes por todo el tiempo que han ocupado en mi día a día, pero debo pensar en mi, en este preciso instante de mi existencia yo estoy por encima de todo.
Cumplir mi objetivo, seguir con mis sueños y volver a mis actividades y seguir estudiando... eso para mi lo es todo ahora mismo. No desmerezco a nada ni a nadie, pero hay veces que notas que las personas sacan lo mejor de ti, te exprimen, lo utilizan para sí y luego descubren que ya no te necesitan.
Ahora tengo mucho amor propio, así que hay que pensar en positivo.



S.A

viernes, 16 de mayo de 2014

Peso del día 16_05

Viernes querido.... y que bueno hace!
Hoy a pesar de que me ha bajado la regla (osea, que vuelve a ser puntual aunque ahora me venga los días 16-17), me he sorprendido con el peso una barbaridad.
Llevaba toda la semana con una lucha incesante, apenas se movía la báscula unos gramos y cuando parecía que llevabas 200 gr menos...al día siguiente tenías 400 gr mas. Lo de siempre vamos, tema retención de líquidos y hormonas de la mujer (se quedó a gusto el que nos creó con tanta complejidad...).
Total, que parece ser que cuando llega el Viernes siempre surge la magia y es que ayer pesaba 125,9 Kg y hoy peso 123,9 Kg. Osea que esta semana he bajado ¡¡ 3 KILOS!!
En mi opinión es una salvajada...y no he he hecho nada fuera de lo común, me he alimentado incluso mas (porque he tenido mas hambre con esto de la ovulación y he comido a media mañana también alguna pieza de fruta o algo de pavo).
También algún día por la noche tuve algo de debilidad y por eso siempre tengo en la despensa aceitunas con pepinillos (de esas inmensas sin hueso). Me comí el bote entero que escurrido serán unos 200 gr, vamos que tampoco he sufrido en exceso he de decir.
Compré el pan "Thins" tan famoso ahora por tener 99Kl. La verdad que está buenísimo, pero con la paranoia de que no adelgazaba y coincidiendo con que metí este alimento nuevo... pues dejé de tomarlo por si las moscas. El caso es que cuando volví al pan tostado el cuerpo volvió a adelgazar ( no sé, serán casualidades o será que no me sienta bien... yo que sé!).
He hecho un buen barrido en mi Carrefour querido, de todos los caramelos sin azúcar que he pillado (Solano nata-fresa, Solano Tradicional, Caramelos similares a los sugus sin azúcar...) de todo!. Que alegría da comerse 2 o 3 cuando te entra el hambre voraz a alguna hora...además quita el sincio de dulce que da gusto.
Quizás si he aumentado la actividad en la cinta de correr, pero en cuanto a la intensidad, que la graduado a mas intensidad de zancada aunque vaya a la misma velocidad y quemo mas (unas 150 Kl más la hora). Pero también he de decir, que haciendo esto, muchas veces no aguanto la hora entera en la cinta porque me fatigo y porque además a punto de regla ando mas dolorida y perezosa.
Así que en esta semana, unos 3 o 4 días he hecho 45 minutos, mientras que el resto si he aguantado la hora entera.
El sábado pasado no hice la máquina, porque tenía una comida. Mañana tengo otra, así que tampoco podré hacerla porque saldré pronto y llegaré tarde (no es plan de molestar a los vecinos a las 10 de la noche con el ruido de mis andares de "ewok").
Y nada...que ando haciendo una super tarta para la comida que tengo mañana, tarta cuyo aroma impregna mi pituitaria pero no va a entrar por mi gaznate.. Así que mañana mientras todos la disfrutan yo les miraré con sigilo...
Hoy ando de buen humor, por eso de que hace sol y anima a cualquiera, pero ando también con la MONStruación y solo pienso en vegetar y espatarrarme en el sofá (ni que viniera de picar piedra 10 horas).

Espero tener tiempo y ganas en estos días para escribir algún otro post que no solo sea sobre lo que bajo cada semana, pero es que últimamente ando un poco apurada.

PD: Hoy oficialmente desde que abrí el blog he perdido ¡¡¡20 Kilos!!!

Vuelvo en nada ;)

S.A

viernes, 9 de mayo de 2014

Peso día 09 de Mayo

Ha sido toda una aventura llegar al Viernes pesando menos..
Os pongo la cifra: 126,9 Kg. He bajado 1,900 Kg esta semana.
Resulta que he estado tooooooooda la semana sin adelgazar excepto hoy, toda la semana es toda la semana. Entrenaba y entrenaba y no adelgazaba, comía como siempre, no adelgazaba... ¿Por qué? Pues lo de siempre ¡¡Ovulación!!. El caso es que estos dos últimos días no podía con mi vida, en la cinta me dolía todo absolutamente, así que ayer y antes de ayer solo aguanté 40 minutos.
Ayer decidí bajar a la farmacia.
Hace tiempo, el médico me recomendó un diurético para bajar el hinchazón de las mamas y la retención de líquidos, pensé que era con receta así que estaba dispuesta a tomar algo natural como comprimidos de alcachofa, piña o lo que exista por ahí para liberar este cúmulo de mis adentros, pero por suerte, el mismo medicamento es sin receta, así que por 2,60€ era obvio que iba a cogerle.
Me dispongo a tomarlo por la tarde (parezco tonta, sé como funcionan y el momento idóneo es por la mañana y en ayunas según me indicaron), y veo que no hace ningún efecto... hasta que me voy a dormir.

ME HE LEVANTADO 6 VECES POR LA NOCHE. ¡¡Pero cada sesión duraba como 3 minutos!! No me han salido las entrañas de puro milagro..

Los días anteriores llegué a pesar hasta 1 kilo más, de manera que se puede decir que he echado 3 Kilos de retención.

Así que siempre lo digo, quien tenga impaciencia y se desespere como me pasa a mi tantas veces, que sepa que tras terminar la ovulación veréis lo que corresponde.

Cambiando de tercio, ayer he ido a Carrefour y he comprado el queso San Millán 0%. Tiene un puntito ácido para mi gusto pero está rico y además tiene poquísimas calorías.
Estos días me hice una tarta de queso, otro día lasaña de verduras, mejillones con vinagreta (De los frescos), me tomo mis cola-caos (con chocolate valor desgrasado y sacarina) y otro día rollito de carne (algún día contaré como le hago, está de vicio). Me he atrevido también a realizar empanados pero con salvado de trigo y meterlos al horno. Tengo que subir fotos, lo que pasa que como las hago con el teléfono y tengo petada la SD, me parece una tarea tediosa.

Estoy realmente cansada, las hormonas me fatigan.
Espero que esta semana sea mejor y por cierto, según la tabla que miré ya he pasado a Obesidad de Tipo II. ¡¡Yupi!!

No tardaré en volver.

S.A

viernes, 2 de mayo de 2014

Peso del día 02 de Mayo

128,8 Kg.
¿¡¡Veo el 2¡¡? ¡¡Biennnnnnnnnnn!!
Esta semana he bajado 2,200 Kg. ¡¡Vaya que si hace el deporte, eh?!!
Cuando pese 2 Kilos menos que ahora, pasaré a tener obesidad de tipo II y cuando llegue a 110 Kg tendré sobrepeso! Ya lo veo...ya lo acaricio....
No me quiero regir por tablas que te dicen cual es tu peso saludable, pero...es un alivio pensar que por una vez iré al médico (cuando pese los 110 Kg me refiero) y me diga...tienes sobrepeso... ¡¡Será una alegría!!. Teniendo en cuenta que me llegó un médico a llamar hace años obesa mórbida... pues como que escuchar otra cosa suaviza un poco el concepto que tengo de mi misma y sobretodo, significará que me acerco a mi peso saludable.
Ayer mi chico me decia..¡¡No te quedes esquelética, eh?!! ¡¡Por favor!! ¡¡Qué eso me da grima!!. Y yo le dije..." no te preocupes, me conformo con estar como cuando te conocí hace 8 años".
Es un tema interesante a tratar algún día: "EL PAPEL DE LA PAREJA Y LOS PROBLEMAS QUE SE ACARREAN EN LA MISMA A CAUSA DE UN TRASTORNO ALIMENTICIO". Y es que mi chico es el santo Job, paciencia ha tenido mucha, comprensión a raudales y lo mejor es que me ha aceptado en todas mis etapas.
Recuerdo la conversación que tuve un día con un chico que, hablando de todo un poco, comentaba que si su pareja engordase ya no estaría con ella. Como podéis imaginar yo me subía por las paredes...
Decía que no sería la misma persona de la que se enamoró... ¡¡Que ridículos pueden llegar a ser algunos tíos!!. Pero bueno, que ya tocaré el tema mas extensamente en otro post...esto da para largo.
Esta semana pedí cita al médico para hacerme una analítica y así comprobar que está todo bien. Yo quería una hormonal para ver como ando de los ovarios.. pero tengo que esperar a que me llamen del especialista para darme cita, y viendo lo visto, seguramente lo consiga dentro de mil años.
Hoy la cosa va de temas, y es que también necesito hablar en otra publicación de: SER MADRE. Querer ser madre cuando sabes que no te puedes permitir engordar mas o cuando acabas de adelgazar un porrón de kilos y tienes que mentalizarte de que engordarás otro tanto...
Pero bueno, yendo al tema que nos compete hoy, hay que hacer recuento mensual de kilos:
MES DE ABRIL
El primer Viernes de Abril (día 04) pesaba: 135,9 Kg
El primer Viernes de Mayo (hoy día 02) peso: 128,8 Kg
En 5 semanas he perdido: 7, 100 Kg

Ayer he hecho un pastel de atún y aunque no suelo comer hidratos salvo el pan de la mañana, he añadido una cucharada de maicena. Poco a poco voy perdiendo el miedo a comer "eventualmente" alguna cosilla que se salga de las verduras y proteínas.
Ha quedado buenísimo y además lo he dividido para dos días.
Aunque yo limito mucho el aceite y el tomate frito, me gusta hacerlo todo a mi manera y a poder ser casero, he adaptado la receta y además, en vez de queso para gratinar, he añadido quesito light por dentro. La mantequilla y el pan rayado también lo he suprimido.
Dejo la receta por si a alguien le interesa: http://recetasfaciles.co/receta-para-preparar-pastel-de-atun.html

Volveré.

S.A