Peso del día 11_04

Esta semana he adelgazado 2,200 Kg.
Peso 133,7 Kg.
Lo cual quiere decir que desde el 22 de Febrero que comencé este blog he perdido 10,200 Kg (unas 7 semanas  aproximadamente).
Ya va tocando foto, hicimos dos al inicio, ahora va tocando hacer otra después de 10 kg menos.
Aún sigue sin bajar la roja, es raro (aunque sí, tengo problemas con los ovarios), pero llevaba muchos meses muy regular con este tema.
La subiré en cuanto pueda y a poder ser con la misma ropa.
He leído que cuando cambias la dieta y apenas utilizas grasas, bajas rápidamente de peso, ingieres pocas cantidades o haces ejercicio repentino, puede afectar a que no te baje la menstruación.
Sí es verdad que en mi caso puede ser por todos estos factores, aunque he de decir que grasas no quiero introducir salvo el aceite de oliva que ya gasto, y comer pocas cantidades es lo que necesito para adelgazar, pero yo hago mis 5 comidas al día así que tampoco es algo sumamente drástico.
Esperaré a ver si se digna a lo largo del mes, pues los síntomas los tengo todos. Si no, iré al médico.
Mañana tengo comida familiar, de esas en las que ya han decidido por ti lo que van a comer todos, concretamente arroz con bogavante. No como arroz, y de comer hidratos preferiría que fuesen unas alubias, así que intentaré que me pongan algo distinto y si no, comeré un poquito de arroz y nada de pan.
Habrá quien dirá, hombre mujer... por un día... Ya, por un día empiezo siempre que la lío y al final recupero los 10 kilos en dos tardes, así que mejor evitemos tentaciones que me conozco!.
Me he probado pantalones que no me entraban y ya quedan hasta holgados, no tenía la percepción de que 10 kilos fuesen para tanto hasta el otro día, será porque me sobran tantos que solo me parece que se notan cuando pierdes 20 o 30.
Estoy bastante animada, tengo días en los que por la noche me comería una vaca, pero he comprado caramelos 0% grasa y sin azúcar, de manera que unos 6 o 7 caen al día. Es increíble porque te anulan en gran parte la ansiedad y como dejan ese regustillo en la boca te piensas que te has comido algo dulce.

Hay mucha gente que no está al tanto de las cosas con pocas calorías que existen y que se pueden comer en abundancia, yo por ejemplo cuando voy a cenar, si veo dos trozos de jamón y lechuga, me desmotivo antes de empezar, así que hago cenas abundantes (dentro de mi concepto de abundancia) pero sabiendo que es el momento del día en el que menos calorías se deben consumir.
Ejemplo: Berenjenas (Creo que 100 gr tienen 20-30 Kl). Así que me meto 200 gr de berenjenas con 50 gr o 100 gr de pimientos asados (que tendrán unas calorías parecidas) y todo ello en dos huevos batidos. Hago unas tortillas que ocupan todo un plato llano y luego, añado una lata de espárragos (sumamente diúreticos y la caja creo que tiene 20 Kl.
Para comer por ejemplo me hice lasaña, ¿Cómo? Utilizo calabacín asado en rodajas, pechuga de pavo (embutido), hago una besamel de calabacín y encima unos quesitos. Lo meto a gratinar y está de vicio.
También se puede hacer con la berenjena y metiendo pollo, tomate, huevos...
Estar a dieta no tiene que resultar aburrido.
Con esto quiero decir que es cuestión de imaginación, y que habrá gente que no tenga maña ninguna para adelgazar pero lo que tengo claro es que al final el método mas infalible (o al menos para mí lo es), sin duda consiste en hacer 1 hora de ejercicio al día a buen ritmo y reducir el consumo de hidratos de carbono.
Yo que he hecho mil dietas de mil endocrinos, puedo corroborar que es prácticamente lo que te sugieren, de manera que no estoy siendo extremista y creo que yo misma estoy marcándome una dieta equilibrada.
Como siempre digo, yo ya soy una experta en la materia, pero para aplicármelo a mi, sugiero que siempre contéis con profesionales o si lo hacéis por vuestra cuenta, que de vez en cuando os hagan una analítica para ver que no tengáis ninguna deficiencia.

Volveré.

S.A